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蛋白粉哪个牌子好？回家带Ta，适合老年人吃！
发布时间：2022-01-19 09:46:13
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
逢年过节,回家看望老父亲、老母亲,总是免不了要带些礼物,这一来可以让老人家开心,二来可以表达自己的孝顺之情。两全其美,何乐而不为?由于家中老人的身体健康一直是在外子女关注的重点之一,所以各种营养品也逐渐成为了送礼佳品的热选,其中就包括蛋白粉。老年人身体折腾不得,要吃就要吃好的,那么蛋白粉哪个牌子好呢?
纠结着不知从何入手的年轻人往下看就知道啦!
适合老年人吃的蛋白粉应该满足这4个条件——
一、蛋白质含量高
到了晚年,大部分老人的牙齿看起来稀稀疏疏的,而且吃东西的时候,由于牙齿比较松动,他们一般不会去啃太硬、太有韧劲的食物,比如瘦肉。而这恰恰又是优质蛋白的重要来源之一。所以,一旦肉或其他食物吃得太少了,就很容易导致蛋白质摄入不足,这时吃的蛋白粉便要确保能够提供高含量的蛋白质。
二、蛋白质吸收好
尽管家中老人还有一口好牙,平时吃得也不少,但小年轻们还是要当心,需知上了年纪后,身体胃肠道的消化吸收功能会有所下降。这时,吃进去的食物有可能不被充分消耗,其所含营养物质被吸收利用的程度也较低。
所以,如果老人平时吃的并非是含优质蛋白(以被消化、吸收与利用)的食物,比如肉类、蛋类、豆类等,或者自身消化功能本就偏差,那么即使摄入了足量的蛋白质营养,也容易出现蛋白质缺乏的现象。于是,要说适合这类老人吃的蛋白粉哪个牌子好,便得是消化利用率够高的那种,这样才不至于白花了钱、白浪费了营养。
四、蛋白质搭配优
常见的蛋白粉种类主要有三种,分别是含动物蛋白的、含植物蛋白的以及含动植物双蛋白的。
头一种以乳清蛋白粉为代表,氨基酸组成合理、容易被消化吸收,通常面向需要补充蛋白质增肌的健身达人;第二种以大豆蛋白粉为优,对需要补充蛋白质的怕胖的素食主义者等人群比较友好,因为其中不含胆固醇;至于第三种,由于兼具了动、植物蛋白的优势如氨基酸种类平衡、易消化吸收、胆固醇含量低等,所以适用人群就多了,像老年人就挺适合吃的。
一方面,动植物蛋白粉能够弥补老人少食肉类所缺乏的动物蛋白质;另一方面,这种蛋白粉又能够提供植物蛋白质,比如大豆蛋白,这种蛋白质的胆固醇含量微乎其微,用它来代替部分动物蛋白,既不妨碍优质蛋白的摄入,又可维持老人体内的胆固醇水平,益处多多。
三、额外添加少
除了胃肠道的消化吸收功能减弱,老人肝肾的分解、代谢功能也会开始走下坡路。所以给他们选蛋白粉的时候,我们要留意一下辅料成分表,尽量优先考虑不含二氧化硅等添加剂的。纯净配方更亲近老人身体,是个值得加分的亮点。
说了那么多,能不能直接挑明蛋白粉哪个牌子好?想要同时满足蛋白质含量高、消化利用好、动植物蛋白搭配、额外添加少4个条件,这样的蛋白粉还真有,比如汤臣倍健蛋白粉就是啦!
蛋白质含量达80%、消化率达90%以上、利用率达85%以上,这组漂亮的数据,谁看了不心动?此外,它还合理配比了动、植物蛋白,并且0添加色素、香精、防腐剂,家中老人平时可以坚持吃。蛋白质补足了,免疫力会更强,小一辈们也就不用天天担心家中老父母身体不舒服。
适合老人吃的营养品,蛋白粉算一个!如果你正有打算要回家看望父母,那么现在知道了蛋白粉哪个牌子好,可以在出发前入手一两罐。送营养送健康,把关爱送到老人心坎里!
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