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熬夜后反而睡不着？汤臣倍健星好伴褪黑素片助你入眠
发布时间：2022-01-17 14:10:59
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
熬夜在不少年轻群体中是很常见的现象，忙碌了一天后，人们回到家为了能够放松身心，会选择看剧、刷短视频、打游戏等娱乐方式，然而快乐的时光总是过得很快，一不小心，时间的指针就指向了12点，而有的人甚至还没有感觉，还可以继续打游戏看剧到凌晨。等到真的觉得再熬下去不行了，身体承受不住，躺到床上时，却发现，大脑变得异常清醒，想睡也睡不着。这是什么因素导致的？这其实与我们的生物钟被打乱有很大的联系。
人体生物钟是什么
生物钟，又称“生理钟”，可视为人体内一只看不见的“时钟”，是人体经过长时间适应后，形成的一种周期性节律。我们之所以有 昼起夜息的作息规律，也是由生物钟决定的。
熬夜让我们本来的睡眠时间处于清醒状态，身体的睡眠规律被打乱，生物钟紊乱，很难快速入睡。
调节生物钟需要褪黑素
要调节生物钟，首要做的当然就是改善睡眠。但是改善睡眠作息是一个长期且需要持之以恒的过程，如果在早期开始调整作息的时候，想要尽早入睡，不妨尝试一下褪黑素。
1.褪黑素是什么
褪黑素属于人体会自行分泌的一种激素，主要在大脑的松果体分泌，褪黑素可以说是大脑给身体传递的一种“睡眠信号”，当体内的褪黑素水平达到一定量的时候，身体就会感到困意，于是我们就可以尽快入睡。
2.褪黑素的作用
褪黑素的主要功效是调节人体的睡眠质量和睡眠节律，它能够帮助大脑区分黑夜和白天，从而促进睡眠的产生。
由于褪黑素的分泌可受到光线的影响，在黑暗环境中时，松果体的工作变得活跃，褪黑素的分泌也增多，但若是周围环境中的光线比较充足，则会抑制到松果体的工作，造成褪黑素分泌降低。在我们熬夜打游戏、看剧的时候，灯光、屏幕散发出来的光都会通过视网膜传输到松果体中，让松果体误以为还没“进入黑夜”，于是不会过多分泌褪黑素，因此，如果想要入睡就会比较困难。
汤臣倍健星好伴褪黑素片
由此可见，增加体内褪黑素的含量，提高这种激素的水平，可以缩短我们的入睡时间，帮助我们调整好睡眠规律，从而调节生物钟。
那么褪黑素应该如何补充呢？这类激素在食物中的含量是比较少的，要想补充还是更推荐选择专业产品，比如汤臣倍健星好伴褪黑素片。
之所以推荐这个品牌，是因为它本身就是知名企业，实力雄厚，口碑极佳，从原材料采集到产品生产，全过程都能通过专业的“透明工厂”看到，所以选择这样的产品更让人放心。
这种褪黑素片的褪黑激素含量也在有效安全范围内，每片含有2.25mg褪黑素，而外源性补充褪黑激素的推荐量为1.5-3.0 mg，且人体自身也有代谢途径，既能保证睡眠质量，又能让人安心。同时，产品还配比了维生素B6，双效助眠配方，更有助于我们改善睡眠质量。
生物钟被打乱对人体的健康影响也是不小的，如果长期熬夜造成体内生物钟紊乱，一定要及早调整作息来改变，若是早期调整时还不能尽快入睡，那就试试汤臣倍健星好伴褪黑素片吧。
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