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湛江东大肛肠医院:养胃食物的常见误区!养胃有绝招

发布时间：2021-12-13 14:57:19 作者：百年养生网出处：百年养生网

随着的社会的发展,人们的生活水平越来越好,但是我们的胃却越来越差,所谓三分治七分养,到底该怎么养胃呢?我们一起听听湛江东大肛肠医院的专家的建议吧!

养胃食物的常见误区

养胃误区一:白粥

很多老人说,胃不舒服就喝粥,粥容易消化,能减轻胃的负担。的确,很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后,胃暖暖的,很舒服。但这种观点并不全面,长期喝粥并不一定能养胃。粥和稀饭未经咀嚼就吞下,没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化。过多的水分摄入稀释了胃液,还使得胃容量增大,一定程度上加重了胃的负担。胃病患者也不能顿顿喝粥,可以每天喝一次,还可以适当吃面食,每一口嚼15~20次,同样可以养胃。

养胃误区二:素食

很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化,胃不好的人只能吃素。其实这种想法是错误的。肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素,如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。胃黏膜修复、更新都需要足够的优质蛋白,而长期吃素容易导致营养失衡。应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。

养胃误区三:牛奶

传统观念认为,牛奶可以稀释胃酸,在胃表面形成一层保护膜,让胃病患者感到舒适。生活中,出现胃部酸胀不适等症状时,喝杯热牛奶的确可以缓解症状,那是由于它暂时冲淡了胃酸。至于牛奶可以治疗胃病就更言过其实了。研究表明,牛奶促进胃酸的作用,比其中和胃酸的效果更强。进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶,否则会影响疗效。纯奶中含有乳糖,亚洲人大多不能耐受,喝了会引起腹胀腹泻等,反而会加重症状。

养胃误区四:苏打饼干

很多胃不好的人经常用苏打饼干充饥,淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸,以为能起到保护胃黏膜的作用。其实,中医说焦香益脾,治疗胃病的中药都会炒焦,如焦麦芽、焦山楂等,同样,苏打饼干、烤馒头片等也是胃病患者比较适宜的食物,但苏打饼干不能过量摄入。市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量很高,过多摄入不仅会增加胃的负担,还会导致热量超标。苏打饼干的钠含量也很高,可升高血压,加重水肿。可以适当吃一些烤馍片、焦花生等。

养胃误区五:大蒜、大葱

大蒜、大葱等吃下去会“烧心”,有人就觉得吃了会伤胃。但研究表明,稍微吃点这种辛辣的食物,可以增加胃黏膜的血流量,对胃有一定的保护作用。大蒜里的大蒜素还能抑制幽门螺杆菌,避免胃部的慢性炎症,进而避免患上胃癌等严重疾病。有的传说吃大蒜能预防胃癌,就是说的这个道理。姜可以暖胃、止呕、缓解痉挛,胃部不适时喝碗姜末水也可以缓解症状。不过,胃病患者最好不要随随便便吃生的葱姜蒜等这些刺激类食物。

养胃有绝招

1.控制外出下馆子次数;只吃七分饱。

2.尽量清淡,不吃或少吃油炸、腌渍、熏制、烧烤高塘、高酸、高盐食品。

3.一天三餐按时就餐,回家吃饭,不吃夜宵,少吃外卖和速食快捷食品。

4.夏季别贪凉,少吃冰镇食品,冰箱里的食物要拿出来在常温下放置半小时再吃。

5.戒烟限酒,少吃辣椒、芥末、胡椒、生葱蒜等辛辣刺激食物。

6.胃溃疡等胃病患者,采取少食多餐的方法,可以起到止痛、护胃的效果。

7.可以少喝一些养胃的食疗粥,比如用薏米、山药、莲子熬粥,但别贪多。但是不能作为主要食物,蛋白质的缺乏不利于胃粘膜的修复。

湛江东大肛肠医院坐落于渝北龙溪街道新溉路3号新牌坊转盘,是一所现代化肛肠专科医院。经过多年的建设发展,医院已完善“大专科,小综合”的模式,设有内科(门诊)、外科(门诊)、麻醉科、医学检验科、医学影像科、中医科,肛肠科专业、中西医结合科,是湛江市医保、新农合定点医院,湛江市渝北区医疗救助定点医疗机构,一直为湛江百姓的肛肠健康保驾护航。

湛江东大肛肠医院是湛江地区专注肛肠疾病的医院,专业治疗便血、痔疮、肛门潮湿、肛门脓肿、肛门狭窄、肛乳头肥大、肛周湿疹、内痔、外痔、混合痔、脓肿、肛瘘、便秘等肛肠疾病及治疗胃炎、胃肠炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎靡性胃炎、溃疡性结肠炎、消化道息肉等常见胃肠病和疑难杂病。

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