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抽烟喝酒都会影响肝脏？水飞蓟帮你减少肝损伤

发布时间：2021-11-29 14:39:10 作者：百年养生网出处：百年养生网

越来越多男性开始注意抽烟喝酒的负面影响了，比如抽烟影响肺、喝酒影响肠胃等等，但是这两种习惯对肝脏的伤害，却还有很多人都没有意识到，其中一个主要方面就是由于肝脏没有“痛觉神经”，不会直接告诉我们它受到了伤害。但其实，只要存在抽烟喝酒的行为，都是会影响肝脏健康的。

抽烟喝酒对肝脏的损伤

烟草中的尼古丁会导致人体产生大量的自由基，这些自由基会破坏正常细胞，同时，烟草中的各种有害物质在进入人体后，也会到肝脏中进行代谢，从而直接对肝脏造成伤害。

酒精大部分都在肝脏代谢，其代谢的中间产物乙醇、乙醛可导致肝细胞损伤，并使脂肪氧化减弱、肝内的脂肪酸合成增多，超过肝脏的处理能力后，就会形成“酒精性脂肪肝”。

如何减轻肝脏受到的伤害

既然抽烟喝酒对肝脏的损伤都这么大，那么首先要做的自然就是戒烟戒酒，如果无法做到，或者由于工作需求等依然需要抽烟喝酒的话，那么可以适当食用水飞蓟，来帮助减少肝损伤。

水飞蓟的作用

我们通常说的水飞蓟，指的是同名菊科植物的干燥成熟果实，其中含有一种生活活性物质，水飞蓟宾，它具有强力的抗氧化作用，可以保护肝细胞免受自由基的迫害，同时水飞蓟宾也可以促进结构蛋白和酶的产生，从而促进肝细胞的修复和再生。

可以说，水飞蓟对于肝脏的益处是从根本上来改善的。

水飞蓟如何吃

在现代科技还没有那么发达之前，我们利用水飞蓟主要是通过泡水或者煎煮着喝，但是水飞蓟宾在没有经过提纯处理的时候，是比较难溶于水的，所以说以上的传统方法对于我们利用水飞蓟没有太大的作用。

而科技的进步，使我们有了更多的选择，如今市面上的水飞蓟产品越来越多，而要想对肝脏更好，可以选择复合配方的，如添加了可改善肝脏微循环的葛根、抑制脂质过氧化的丹参等等。

比如汤臣倍健健安适正是这样一款复合配方的产品。它采用了水飞蓟、葛根、五味子、丹参4种益肝植物的提取物，科学配比，有助于辅助保护化学性肝损伤。

这款产品中所含有的有效成分也很高，尤其是核心成分水飞蓟提取物，每片含有75mg，每日4片，日食用量即可达到300mg，对肝脏健康十分有益。

不要以为抽烟喝酒没关系，其实它们对肝脏的损害是非常大的，平时要少抽烟少喝酒，这样才能够减少肝脏的损伤。

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