番茄红素的功效与作用是什么？可以长期吃吗？

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番茄红素是食物中的一种天然色素成分，在化学结构上属于类胡萝卜素。自然界的番茄红素纯品为深红色针状物质，由于其最早是从加工番茄中分离获得，所以称番茄红素。是一种脂溶性不饱和碳氢化合物，被称为番茄里的“黄金”。番茄红素是目前在自然界中发现抗氧化能力最强的天然食品成分，其清除氧自由基的能力是维生素E的100倍，是α-胡萝卜素、β-胡萝卜素的2倍之多。那么番茄红素的功效与作用是什么呢，可以长期吃吗？

一、番茄红素的功效及作用

其一、调节血脂，预防心血管疾病

由于番茄红素的抗氧化作用，可以阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化破坏，从而减少动脉粥样硬化和冠心病。

其二、降低辐射损害、保护人体皮肤

番茄红素可有效抑制和清除自由基，降低外界辐射、紫外线对皮肤的损害，并具有较强的减轻皮肤组织被氧化损伤的作用，可有效在肌肤表层形成一道屏障，保护肌肤免受伤害。

其三、提高男性生育能力

由于前列腺的衰老和病变，会导致男性精子数量减少或形态变化，造成男性不育。番茄红素可清除前列腺中自由基，保护前列腺组织，减少前列腺发病几率，从而提高男性生育能力。实验表明，在健康男子的睾丸中，番茄红素含量很高，但在不育男子则较低，而口服翻茄红素在治疗原因不明的男性不育症方面具有显著效果。

其四、延缓衰老

自由基会对人体细胞造成破坏，加速成人体衰老，而番茄红素可以通过释放电子对自由基进行中和，起到延缓衰老的作用。

二、番茄红素可以长期吃吗？看看这些专家怎么说

杨生秀 银川市妇幼保健院   主任医师

番茄红素对男性是非常好的一种物质，所以男人可以适当吃一些，尤其是在备孕期间，它可以全面激活男性荷尔蒙的活性，改善前列腺的功能，对精子增强精子的活力，精子的质量调节精子环境是很有帮助的。

张亚男 永清县妇幼保健站   主治医师

番茄红素是最强的抗氧化剂之一，多种作用，如果男性精液质量不好，可以长期服用。指导意见：番茄红素是可以长期服用的，而且对备孕是有好处的，女性在备孕期间还要服用叶酸，预防神经管畸形。

刘保福 妇产科威县常屯卫生院 主治医师

你好，番茄红素是人类饮食中常见的类胡萝卜素，大量的动物和人体实验表明适当的补充番茄红素对人体健康有着重要的作用，如在视觉、皮肤、前列腺、心血管疾病，甚至癌症方面都有一定保护和抑制作用。因而，番茄红素成为人类饮食中重要的营养补充剂之一。其安全评价指标中的最小毒性量不存在，番茄红素日容许摄入量不作特殊规定，补充番茄红素无任何副作用，适合长期服用。

三、选择好的番茄红素

番茄红素是可以长期吃的，选择番茄红素也需要一番心思，现在市面上的番茄红素太过缭乱，建议选择大品牌，大众都信任的品牌，如精立沛番茄红素维生素E软胶囊。番茄红素和维生素E这两个是男性健康根源养护的黄金组合，精立沛番茄红素维生素E软胶囊刚好同时拥有这两个关键成分。

①关键成分:番茄红素

从新疆天然多元番茄红素油树脂中提取，精选优质新疆番茄，富含天然维生素E和植物甾醇，营养、吸收率、生物利用度远远高于其它番茄红素。提高机体的抗氧化能力，保护和修复血管与神经，预防和改善高血脂与高血糖，可经过脂蛋白运输到前列腺，对前列腺进行呵护保养。

②主要成分：天然维生素E

天然维生素E是从天然植物原料中提取，纯度高，易于人体吸收，比合成的维生素E有更好的生理活性，高出1.3-1.4倍。 有效促进性激素分泌，提升男子精子活力、数量和质量，能有效预防睾丸萎缩和不孕不育。

精立沛番茄红素的食用方式简单，每天一粒即可，很适合在饮食外补充身体需要的营养物质。无论是在外行走穿梭的打工人，还是面对电脑的上班族，亦或者是中老年人，补充起来都很方便，值得一试！