汤臣倍健钙铁锌咀嚼片的作用，家长们要注意来看

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充足的营养是人体生长、发育的基础，在孩子身体快速发育的阶段，很多家长都会注意给孩子补充蛋白质和维生素，然而钙、铁、锌等矿物质却很容易忽略，其实这些营养对孩子的生长发育也有很多作用。接下来就一起来看看，儿童为什么要补充钙铁锌，又该如何补充？

钙铁锌为什么要补充

①钙：由于传统饮食习惯中，面、米饭的占比较大，而肉、蛋、奶等食物的分量较少，这就会造成钙的摄入量偏低。钙是骨骼和牙齿的重要成分，充足的钙是骨骼和牙齿发育的必要营养素，缺钙可能会导致儿童出现X型腿、O型腿、出牙缓慢等现象。

②铁：缺铁不仅会影响到细胞免疫和白细胞的吞噬能力，使免疫力下降，还容易出现缺铁性贫血。另外，缺铁还会造成骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白的浓度下降，这就会导致肌肉爆发力、耐力活动的持久性下降[1]。

③锌：锌是人体必需的25种元素之一，参与着体内70多种酶的合成，一旦缺锌就会引发许多生理功能的进行受到影响，进而使得儿童身材矮小、体重不增、皮肤粗糙、毛发黄软等等，甚至还会出现厌食、异食（吃泥土、纸皮等）问题。由于膳食营养的不均衡，大多数儿童每天的锌摄入量大约只有5毫克，远远达不到身体所需的10毫克的量，而且人体吸收也有差异，儿童缺锌的现象就更加普遍了[1]。

钙铁锌应该如何补充

由此可得，给孩子补充钙、铁、锌等矿物质是很有必要的。那么这些微量元素如何补充呢？

①食物：食物当然是补充营养首先要考虑的途径，比如补钙可以食用牛奶、豆制品等食物；补铁可以食用猪肝、猪血、黑木耳等食物；补锌则可以吃菠菜、牛肉、牡蛎等食物。然而前面也提到，由于膳食营养不均衡，许多儿童有缺乏营养的问题，这时候就很有必要通过营养补剂来帮助弥补膳食中的不足。

②汤臣倍健钙铁锌咀嚼片：补钙、补铁、补锌当然也可以通过单一的营养补剂进行补充，但是若是三种营养素都缺乏，自然还是复合配方的更好一些。

这款咀嚼片符合中国营养学会指定的《中国居民膳食营养素推荐摄入量》富含钙、铁、锌三种微量元素，每片即含有钙235.0mg，铁2.5mg，锌2.0mg，还是咀嚼食用的，只要嚼一嚼，就可以均衡地补充到孩子身体成长发育所需的多种元素，简单方便。这款汤臣倍健钙铁锌咀嚼片还是酸酸甜甜的橙子口味，孩子爱吃，在快乐咀嚼中就可以获得多种营养。

儿童正处于身体的生长发育期，这个过程需要大量的营养元素，平时若是无法对钙、铁、锌等矿物质周全补充，那么不妨试试汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，合理补充营养，助力身体健康和成长！

参考资料：

[1]李娜.钙铁锌，你补对了吗