血脂偏高该吃什么？必须提名纳豆红曲

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近年来，心血管问题成为危害健康的杀手，而心血管的健康与日常饮食作息有非常大的关系，所以我们需要更加注重饮食习惯。那么血脂偏高的人该吃些什么来改善血脂问题？怎么吃效果更好？

一、有益心血管健康的食物

1.玉米

玉米中含有非常丰富的钙、镁、锌等微量元素，还有卵磷脂，亚油酸和维生素E。特别是亚油酸的含量特别高，它可以降低血液胆固醇浓度，与玉米胚芽内的维生素E进行协同作用，降低血管壁的沉积反应，能够改善血脂偏高的情况。另外，玉米中还含有不少植物纤维，可以促进肠道蠕动，对血脂偏高的情况也有辅助改善作用。①

2.茄子

茄子中含有多种维生素物质，特别是紫茄中有比较多的维生素p，维生素p又名芦丁，具有增强血管弹性，防止毛细血管破裂的作用。奥地利科学家发现茄子在小肠内能分解成各种脂类成分；与过多的胆固醇结合在一起，排出体外。②维生素P也能增强细胞的黏着性，通过降低微血管的弹性，来预防血脂偏高所引起的血管损害情况。

3.纳豆红曲

纳豆红曲是指利用纳豆和红曲为主要原料所制成的一种产品，而纳豆红曲中真正能够起到降血脂和溶解血栓效果的有效成分是纳豆激酶和洛伐他汀。

纳豆激酶

将黄豆蒸熟之后，加入纳豆菌进行发酵便可以制成纳豆。因为在制作过程中生成了丰富的活性物质，所以纳豆的营养成分会比黄豆高很多。特别是纳豆中含有一种纳豆激酶，有明显的溶解血栓效果，不仅能够降低血液中的胆固醇含量，还能辅助降血脂。

洛伐他汀

红曲是经红曲霉菌发酵而成的，主要的功能成分是洛伐他汀，可以调节血脂。但并不是所有的红曲都能产生洛伐他汀，需要具备一定的发酵条件，才能诱导红曲产生这种有效成分。洛伐他汀能够抑制HMG-CoA还原酶，减少肝脏内胆固醇的合成，从整体上降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平，起到降血脂的作用。③

纳豆和红曲都是保护心血管，辅助降血脂的有效物质，通过科学配比，将二者结合在一起，可以高效发挥效果，对血脂偏高的情况会有不错的改善效果。纳豆红曲作为一种天然的植物原料，安全无毒，可以长期食用。但由于国人的饮食习惯，纳豆红曲并不常用作食物材料，想要通过食物补充的形式来摄入，可能达不到理想效果。如果不爱食用纳豆红曲，可以通过舒百宁纳豆红曲胶囊来补充营养。非常便捷，而且有效成分补充更充足。

二、舒百宁纳豆红曲胶囊

1.原料选取

选用纳豆冻干粉和功能性红曲粉作为原料。双重植物成分搭配科学配方，含量充足，成分温和无刺激，照顾到中老年人群体，就算是长期服用，也不用担心会出现不良反应。制作工艺

为了更大程度保存原料的活性，提升产品辅助降血脂的效果，舒百宁纳豆红曲胶囊采用高温加低温双重发酵工艺制作，确保从原料制备到成品出仓销售，仍具备较高的活性，对人体发挥作用。

2.食用方法

正确的服用方法，可以更好地发挥纳豆红曲胶囊的效果。普通成年人只需每日服用6粒就可以摄入1350mg纳豆冻干粉、6mg源于功能性红曲的洛伐他汀，满足每日成分所需。服用时间可以安排在早晚饭后30分钟到1小时内，因为纳豆激酵的半衰期为8小时，分早晚服用可以让活性成分在体内停留更久，更有利于人体吸收，效果更好。

纳豆加红曲的组合可以起到辅助降血脂的效果，平时除了服用舒百宁纳豆红曲胶囊，还要注意自身的饮食习惯和生活习惯，多管齐下才能更好地稳定血脂，达到健康长期稳定的效果。

资料来源：

①《食物帮你降低胆固醇》   维普

② 《哪些食物有降血脂作用》  知网

③《阿托伐他汀治疗高脂血症的研究进展》    维普