缺乏维生素怎么办？汤臣倍健多种维生素矿物质片要备上！

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维生素是我们人体必需的一种营养元素，在新陈代谢和生命活动中都少不了它，它对我们身体健康起到了重要的作用。知道了维生素对我们的重要性，你知道缺乏维生素我们身体会出现怎样的症状吗？如果身体有这几种表现，千万不可忽略，要及时补充维生素才对。

缺乏维生素的表现

维生素A

维生素A又被称为“视黄醇”，与我们的视觉有很大的关系，能够对我们的眼部起到保护的作用，如果缺乏维生素A，会让我们眼睛的暗适应能力下降，眼睛干涩，严重的会出现夜盲症的状况。

维生素C

维生素C是我们最广为人知的一种维生素，也知道它有抗坏血酸的作用，当你的牙龈出现肿胀、出血的时候，有可能就是缺乏维生素C了。同时维生素C还有促进胶原蛋白合成，促进肝内胆固醇代谢，增强免疫力的作用，缺乏维生素C，可能会带来容易感冒，伤口不容易愈合、免疫力下降等一系列状况。

维生素E

维生素E是所有维生素中抗氧化能力最强的，如果人体吸收维生素E充足，就会增加细胞的抗氧化性，还能够促进人体内的血液循环，如果体内维生素E不足时，会发现你的皮肤变得松弛，黑色素也会沉淀在你的皮肤表面并且开始长斑，毛发也会变得干燥。

维生素B族

维生素B族是几种维生素B的统称，我们人体必需的B族维生素一共有9种，这些维生素B都对人体的正常功能运作有重要作用的，所以每一种维生素都不应该缺乏，不然可能会导致消化不良、容易疲劳、精神紧张的现象。

缺乏维生素的原因

维生素是我们人体无法自身合成的一种微量营养元素，而我们可以通过吃含有维生素的食物来补充。

当你的身体缺乏维生素时，其中一个原因就是因为你的饮食结构不均衡，导致了某种维生素的流失，像是一些素食主义者，因为长期不吃荤食，体内会缺乏维生素B12，因为维生素B12只存在于动物食品当中，所以要有均衡丰富的饮食结构，才能够不严重缺乏某种维生素。

但有的时候尽管你吸收的维生素很全面，但是你的不良生活习惯导致了你体内大量消耗维生素，消耗跟不上供给时，也会出现体内缺乏维生素的现象。像是部分男性经常喝酒抽烟，就会大量消耗体内的维生素E去抵抗因抽烟喝酒而产生的有害自由基。

所以在这个时候只通过食物去摄取维生素，是远远不够的，我们还应该用膳食营养补充剂去及时补充我们所缺失的营养，这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。

汤臣倍健是膳食营养补充剂的领导品牌，在品控上有着极其严格的标准，原料自于全球行业中的两大供应商巨头-巴斯夫和帝斯曼，并且有着“透明工厂”生产线制备产出，每一个流程都能够无畏消费者的监督，真正做到了让消费者放心。

同时汤臣倍健多种维生素矿物质片还针对不同的人群进行科学的配方，强调了不同人群应该要多摄入的维生素，推出了男士多维、女士多维、银色多维。比如男士多维强化补充了维生素B、锌和硒等维生素，女士多维大幅度添加了维生素C、E、铁、叶酸等营养元素，而针对于老年人的银色多维，强调补充了维生素A、钙和维生素D等营养元素。不同的人群有不同的配方，更加针对性地补充营养。

通过本文，相信你已经了解了缺乏维生素有什么样的症状，要赶紧行动起来去补充维生素，不妨考虑每天一片汤臣倍健多种维生素矿物质片，以便更好地呵护身体健康。