经常腹泻，补充成人益生菌哪个牌子好？

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日常生活中肠胃不好的人有很多，他们只要稍不留神没有注意自己的生活习惯和保持饮食清淡，就会导致腹泻。短期腹泻，能够帮助我们排毒，但长期腹泻时，就要一定要留意，是不是因为身体原因才导致腹泻。

一、造成腹泻的原因

1、饮食不卫生

食物若没有处理干净或者遭受细菌污染，这些微生物进入体内后会被有害菌大肠杆菌再污染变质，很容易引起腹泻。

2、辛辣酸冷刺激

对辛酸辣食物较为敏感的人群，这类食物进入肠道后会使肠道遭受刺激，蠕动速度加快，营养还没来得及吸收，就已经被肠道排出体外。

3、作息不规律

肠道的工作时间是很规律的，作息不规律或进餐时间不规律都会导致肠胃工作时间紊乱，常有腹泻发生。

4、肠道微生态失衡

以上几种原因造成的腹泻基本都是短期的，但如果长期有腹泻情况，很可能是肠道微生态失衡。大家或许都听说过益生菌，而跟益生菌对立的，即为有害菌。一般情况下，人体肠道内有害菌和益生菌的数量是相当的，这样可以使人体肠道微生态处于一个微妙的平衡状态，但当益生菌数量不足时，这种平衡就会被打破，有害菌在肠道内“作威作福”，这时肠道就会使用“暴力”的手段将一些有害菌排出。从这个角度来说，腹泻也是肠道自我保护的一个方法，能够将病毒、细菌和不耐受的食物快速排出体内。

二、如何补充益生菌

从上文可以看出，只有当有益菌在微生态系统中处于绝对优势的地位，压抑有害菌，才能使肠道正常运作，这些菌群的平衡和稳定，对肠道功能和人体健康有不可替代的重要意义。

我们可以首先考虑从食物中补充摄入益生菌，除了最常见的酸奶、乳酪、泡菜这些发酵食物意外，青苹果、香蕉、芦笋、洋葱这类新鲜果蔬也是益生菌的来源。

但益生菌是脆弱的，容易在高温环境下失活，我们需要注意储存时间和烹饪温度，避免益生菌失活。

若食物摄入的益生菌没有达到预期效果，我们可以考虑使用专门的成人益生菌产品来补充。该途径对比食物来说，含量高，活菌数量也更为充足，而且易于人体吸收。

那么，成人益生菌哪个牌子好呢？

三、lifespace成人益生菌

lifespace成人益生菌是专门针对肠道微生态失衡的情况推出的产品，添加15种益生菌，关心、呵护肠胃微生态系统。这些益生菌多为耐受菌，抵达肠道后激发活性，在肠道各处定殖发挥作用。

为了确保运输和储存过程中益生菌的活性，采用杜邦稳定技术和冷冻干燥技术来制作提纯，lifespace成人益生菌中的活菌数量高达320亿CFU，且定量铝袋独立包装，便于常温下储存。产品中额外添加益生元作为益生菌的养分，帮助益生菌更快定殖。

关于成人益生菌哪个牌子好这个问题并不标准答案，需要根据个人情况来选择，适合自己的产品才最好。想要调节肠道微生态系统改善腹泻情况，可以试试lifespace成人益生菌，多菌种高活菌满足需求，见效也快。