夏日酷暑钙质流失快，补钙就选自然唯他老虎钙液体钙

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夏日酷暑难耐,小孩特别容易出汗,这样就会导致体内的钙质流失。钙是人体所需的重要矿物质元素,享有“生命元素”之称,大约99%的钙存在于骨骼和牙齿中,剩余的1%分布在全身的血液中。钙参与建造并强化骨骼及牙齿,维持心脏、神经、肌肉的正常功能。钙在人体内含量非常高,但也是最容易缺乏的元素之一。1-3岁这个年龄段是孩子成长发育的重要阶段,对钙的需求量大,这个时期需要保证身体钙质充足。那有什么方式可以为孩子补充所需钙质呢?

补钙方式

多吃含钙食物

乳制品的含钙量非常丰富,而且利用率高,适合人体吸收,是非常优质的钙质来源。250-500ml牛奶中含钙185-370mg,基本上能满足机体每日对钙的需求量,所以应该鼓励孩子多喝牛奶。另外,虾皮中也含有丰富的钙质,家长平时可以用虾皮用来蒸水蛋、做汤羹给孩子吃,营养又美味。除此之外,像芥蓝、菠菜、芹菜等绿叶菜中不仅含有丰富的维生素,也含有非常高的钙质,例如100g芹菜含钙量达138mg,相当于近200ml牛奶含钙量。

2、补充维生素D

钙质在人体内被吸收利用需要有维生素D的帮助,维生素D可以促进小肠和肾小管对钙的吸收,维持血钙的正常浓度。平时家长可以带孩子到户外晒晒太阳,每天半小时,可以帮助增加体内的维生素D转化。夏季则要避免正午时段外出,以免晒伤。除了晒太阳外,也可以给孩子直接补充维生素D补剂,相对方便。

3、补充钙剂

虽然日常补钙主要通过膳食补充,但前提是需要保证饮食均衡,食物尽量多样化。但这也是很多家庭比较难做到的,如果孩子还挑食就更难补充所需钙质。这时候,家长不妨给孩子服用一些钙剂帮助补充日常饮食中的不足。给孩子补充钙剂,需要选择一款好消化易吸收的钙剂,像自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择。

自然唯他老虎钙液体钙

自然唯他老虎钙液体钙,是一款获得蓝帽子认证的儿童营养补剂,适合1-3岁的孩子补充。它含有柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁和葡萄糖酸锌三种原料,不仅可以为孩子补充所需钙质,还能补充身体所必需矿物元素铁和锌,这些元素也非常容易流失,需要及时补充。三者同补,可以相互促进功用发挥,而且也非常方便省事。自然唯他老虎钙液体钙一瓶共有100ml,含有4000mg的钙、45mg的铁和40mg的锌。家长每天只需给孩子服用5ml就可以补充日常所需营养。

夏日酷暑时分,孩子容易流失过多钙质,缺钙容易影响骨骼和牙齿的生长,所以需要及时补钙。日常生活中家长除了多给孩子补充含钙食物外,也可以搭配自然唯他老虎钙液体钙一起补充,营养更全面。