父母高血脂吃什么好？汤臣倍健大豆磷脂软胶囊来助您！

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老人因为身体机能衰退的原因，身体的代谢缓慢不如年轻人，往往更容易出现血脂偏高的情况。血脂过高会加大老人患心脑血管疾病的风险。那么老人该如何预防和降低血脂偏高呢？

一、血脂过高是为什么？

要想了解血脂过高的原因，就要知道高血脂究竟意味着什么？血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，类脂又包含磷脂、固醇、糖脂和类固醇，而血脂高则代表以上物质在血液中的含量超过了正常区间。首先高血脂有遗传的因素，如果家里近亲或亲属有高血脂，遗传的几率大，此外年龄也是诱发高血脂的一大要素，人体进入老年状态后，各方面功能出现出现衰退，身体内部对脂质的代谢较年轻人缓慢许多，导致血脂含量增加，这是内部原因。

相比于内部因素，外部环境因素才是造成越来越多的人患有高血脂的主要原因。生活作息不规律是一大导火索，年轻时候不注意身体，日积月累常年熬夜，老来身体素质会明显降低，肝功能异常，血胆固醇增高，诱发高血脂症。有些老年人还喜欢每一餐喝点小酒，然而酒中的乙醇是会对人体的血脂代谢产生一系列影响。研究发现，嗜酒者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均会明显升高①，对人身体造成不可逆转的损害。此外还有不良的饮食习惯、运动不足、肥胖或超重等因素均会导致血脂过高。

如何预防和降低血脂？

对于老年人年龄增加导致血脂本身易过高这一不可抗力因素，只能从其他方面进行预防。简单来讲，预防和降低血脂就是降低脂肪含量、生活健康、作息规律。首先在饮食方面需要清淡些，日常煮食尽量少放油，少油少盐，减少脂肪的摄入；其次是加强体育锻炼，可以做些有氧运动或是燃脂运动，降低身体的脂肪含量；再之需要保证充足的睡眠。

最后推荐吃含大豆磷脂的食物，大豆类食品中含有大豆磷脂，如黄豆、大豆油等。大豆磷脂含磷脂酰胆碱（PC）、磷脂酰肌醇（PI）、磷脂酰乙醇胺（PE)、磷脂酸（PA）等成分②，在众多的磷脂成分中，主要是磷脂酰胆碱（PC）在起着众多的生理作用③，它具有良好的乳化特性，能阻止胆固醇在血管内壁的沉积，并清除内部沉淀物④。

大豆磷脂在食物当中不易被人体吸收，含量少，若想更加充分地补充大豆磷脂有效降低血脂含量，可以考虑膳食营养补充剂的摄入，比如汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，它选用优质的大豆磷脂，每100g本产品中就含有磷脂酰胆碱10g，标志性成分含量高，乳化效果好。

服用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊后，让磷脂酰胆碱清除血管内部脂质淤积，让患上病痛的风险远离自己与家人。在闲暇时候让伴侣和自己来三粒，软胶囊的包装易吞服，搭配日常生活中健康的生活状态，让自己不再受到血脂高的威胁。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，轻松补充大豆磷脂，随餐食用，方便快捷，值得血脂偏高人士选择！

参考文献：

①《饮酒吸烟引发高血脂》

②《大豆磷脂中卵磷脂检测方法的研究》

③《保健食品原料手册》

④《功能性食品学（第二版）》