孩子夏季免疫力低怎么做？汤臣倍健蛋白质粉坚持吃

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免疫力是人体抵御外界病毒、细菌入侵的能力。孩子喜欢在户外玩耍，但由于夏季气候湿热，户外虫蚁较多，如果孩子免疫力低，则很容易感冒生病。

一、孩子免疫力低夏季怎么做？

1、防虫蚁叮咬

为使孩子免受病菌的威胁，首先要防止户外的蚊虫叮咬。家长最好让孩子着长裤出门，少穿或者不穿裸露皮肤的衣服，衣服的布料可以阻挡来自蚊虫的叮咬，这样可以大大降低孩子在户外被叮咬而遭受病菌毒害的概率；其次是给孩子喷一些驱蚊水，同时避免去一些阴暗潮湿的地方，如草丛、池塘边等。

2、充足水分

水在人体体内的含量最高，约占70%，水是生命之源，夏季多出汗，应及时补充水分，此外，水促进人体的新陈代谢，充足的水分有利于提高人体的免疫力和抵抗力，家长要做好监督作用，提醒孩子多喝水。

3、适量运动

当前国内外学者一致认为，适量运动可以调动免疫系统的应激能力，使免疫器官延缓衰老，增强免疫功能①。家长可以带孩子进行一些有氧运动，包括骑单车、游泳、慢跑等，适量的运动增强免疫力，抵抗夏季带来的潜在威胁。

4、充足睡眠

人体的免疫细胞的数量和活性会因睡眠不足而大大降低，家长要督促孩子养成良好的睡眠习惯，不仅要睡饱睡好，第二天才会精神充沛，不仅如此还要规律睡眠，精神好了，孩子对外的抵抗力自然强。

补充营养

为了增强孩子的免疫力和抵抗力，家长要给孩子及时补充营养，尤其是蛋白质，蛋白质是免疫器官、免疫细胞、抗体的重要组成部分，蛋白质的补充有助于免疫系统发挥正常的效用。当体内蛋白质充足时，可以促进免疫细胞与抗体的合成，从而增强人体的免疫力。

日常可以多吃这些食物补充蛋白质，如牛奶、瘦肉、豆类、海产品一类。同时，考虑到孩子正处于快速生长期，蛋白质需求量大，且每个孩子对蛋白质的吸收效率不同，所以需要一个更加高效的蛋白质营养来源，比如汤臣倍健蛋白质粉，也可作为补充蛋白质的一员。

汤臣倍健蛋白质粉选用东北大豆，东北黑土地土壤有机质含量丰富，产出的大豆营养高；其次大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式接近②，更适合人体服用，属于优质蛋白质。汤臣倍健蛋白质粉每15g提供约10g的优质蛋白质，蛋白质含量高，每次15g，给孩子高效补充蛋白质。

汤臣倍健蛋白质粉不仅营养杠杠的，还口感美妙，水果味的蛋白质粉香香甜甜，好喝到味蕾忍不住在嘴里翩翩起舞，更有两种饮品美味搭配，牛奶和果汁双倍的营养双重的快乐口感。

为孩子精选蛋白，就选汤臣倍健蛋白质粉，在夏季为孩子拉起身体的保护线！

参考文献：

①《适量运动提高免疫力》

②《公共营养师》