轻度脂肪肝如何调养，水飞蓟葛根丹参片怎么样？

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脂肪肝应该是生活中最常见的慢性肝病之一了，轻度的脂肪肝成因有很多，如：肥胖、饮酒、高脂血症等等，也有可能因近期生活方式或饮食习惯突然改变引起，比如过度的节食减肥。轻度脂肪肝是具有可逆性的，通过饮食和生活习惯的改变，可以慢慢减轻和消除。那么轻度脂肪肝该如何调养呢？水飞蓟葛根丹参片对肝脏有没有什么积极作用？

脂肪肝的危害

脂肪肝，指的是因为各种因素引起的肝脏脂肪过多堆积的病变。我国脂肪肝人群人数在不断升高，并且有日渐年轻化的趋势。早期的轻度脂肪肝往往是没有明显症状和感觉的，因此很容易被忽视。但是如果任其肆意发展，会导致肝炎、肝硬化等病症。脂肪肝虽说属于化学性肝损失的一种，但轻度的脂肪肝是具有可逆性的，通过运动和饮食结构的调整，可以使肝细胞恢复原本的正常状态。

运动是脂肪肝的克星，肝内脂肪堆积与体重是成正比，通过运动减重往往是缓解脂肪肝的最有效办法。除此之外，要拒绝酒精，酒精会对肝细胞造成直接损失，促使肝细胞更多的分泌脂肪，加重肝部的脂肪囤积。在日常饮食上，要减少总的摄入量，加大优质蛋白的比例，减少脂肪的摄入，平时还应多吃水果蔬菜。

有益肝脏健康的营养物

除上述外，补充肝脏营养对于缓解脂肪肝是很有帮助的，那么有哪些物质是能帮助肝脏补充营养的呢？

水飞蓟

在公元77年罗马人发现了水飞蓟具有保护肝脏的作用，之后的中世纪，医生在治疗各种肝脏疾病时，都有使用水飞蓟。水飞蓟中的水飞蓟素提高肝细胞的抗氧化能力，从而保护肝细胞，减少肝细胞受到的损害。[水飞蓟素可以促进肝细胞再生与修复，水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏，具有一定的抗肝纤维化功效。大量实验表明，水飞蓟对化学系肝损伤具有辅助保护的作用。

葛根

葛根有益于肝脏健康，早在李时珍的《本草纲目》就有记载。葛根具有抗炎、抗氧化的作用，常用于解酒毒。能够抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，清除肝细胞自由基，抑制脂质过氧化和肝细胞凋亡。

丹参

丹参是我们很熟知的一味中药，有活血祛瘀，通经功效，常用于慢性肝病，用来保护肝脏，控制炎症。丹参中的成分还能促进肝细胞分化和增殖，修复损伤肝细胞，改善残缺肝脏的微循环。

五味子

五味子能入肝敛阴，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，促进肝细胞的修复，抑制转氨酶的升高。五味子能促进胆汁分泌，，增强肝脏解毒能力，加速酒精或其他有毒物质的排泄。

如何补充

前面提到了那么多对肝脏健康有帮助的东西，那么我们该如何补充呢？这些物质其实都是中草药，可以用来泡茶，也可以用来煲汤，但是这种方式往往获取营养的效率比较低下。想要更加高效地获取这些营养，可以通过水飞蓟葛根丹参片来进行补充。

健安适水飞蓟葛根丹参片

汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片，其营养成分正是前文提到的五味子提取物、葛根提取物、丹参提取物、水飞蓟提取物，通过科学严谨的配比，让这四类营养物质相辅相成，最大化发挥出它们的功效。每100g健安适水飞蓟葛根丹参片含2000mg的水飞蓟宾，720mg的丹酚酸B，680mg的葛根素，每日两次，每次2片，温水吞服，高效为肝脏补充所需营养。

除了补充肝脏营养外，还应当配合运动，加上控制饮食，少吃油腻食物，慢慢也能养出健康的肝脏！