老人胃口不好？准备汤臣倍健锌咀嚼片给补点锌吧！

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孩子不爱吃饭、厌食、偏食等，家长就会有意识的给孩子补点锌，我们常常可以看到有很多给孩子补锌的广告。缺锌会影响味觉，吃啥都不香，食欲就会大减，影响营养摄入。缺锌是一个比较常见的现象，孩子容易缺锌，其实老年人也会。据统计，80%以上的老年人都有不同程度的营养问题，老年人营养吸收比成年人要弱，如果再加上食欲不振，自然就会造成营养问题了。如果家里的老年人有胃口不好，容易疲劳等问题，就要多留心给他们补点锌了。

一、老年人缺锌的原因

1、吸收问题

人体对于锌的摄入主要来源于肉类和海产品，然而部分老年人对于自己的饮食往往不太注重，常常会出经常吃同样的菜式和少食等现象，容易导致从食物中摄入的锌不足，而缺锌会造成食欲不振等影响，长期以往会恶性循环。再加上老年人肠胃消化吸收能力逐渐减弱，即使吃的很好也容易出现缺锌等问题。

2、流失过多

锌会随着人体汗液排出体外，特别是到了夏天，汗液增多，锌流失加快，如果从饮食上没有及时补充，就容易缺锌。

二、缺锌的影响

锌参与了味觉素的形成，当一个人缺乏锌的时候，味觉就会受到影响。锌正常时，味觉灵敏度也会增强，当觉得东西好吃，自然也对食欲也有提升，从食物中摄入的营养自然也会更多，反之，食欲受影响，加之老年人的消化和吸收能力弱，营养容易跟不上。

锌还会影响老年人的免疫功能，当缺锌时，血液中的淋巴细胞也会减少造成免疫力降低，容易生病。

锌对于老年人来说非常重要，但也很容易缺乏，及时补充锌才能保证营养的及时补充。

三、补充锌的方法

上文有提到食物中的锌主要来源于肉类及海产品中，其实蛋黄也含有丰富的锌，然而老年人对营养的吸收能力往往偏低，更需要注意的是，肉类普遍都含有较多的脂肪，而蛋黄中的胆固醇也不容忽视。

想要科学补锌，可以考虑一下更有效的方法，这里推荐汤臣倍健锌咀嚼片。汤臣倍健锌咀嚼片原料是柠檬酸锌，锌含量高，每片性能稳定，对胃刺激小，更容易被人体吸收。每片汤臣倍健锌咀嚼片含锌4mg，科学含量，有效补充身体所需要的锌，淡淡的奶香味，放在嘴巴咀嚼，还能活动口腔肌肉，边吃边补，美味又健康。

老年人营养问题需要关注，特别在他们说胃口不好时，记得要吃点汤臣倍健锌咀嚼片了。吃饭吃的香，营养补充自然就更有效啦。