年纪越长，越需要注意补充益生菌，选益生菌哪个牌子好？

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细菌肉眼难以看见，却可以通过进食等途径进入肠道内并定殖在此，并产生一定的影响。在新生儿时期，肠道细菌中有90％都是对身体有益的益生菌，随着年纪增长这一数值也有所变化会发生变化，到成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60岁以后比例会变得则更低。

肠道菌群中有益菌数量的减弱，也会让这是为什么呢？当人步入老年后，人体的消化功能、代谢速度都会下降，消化酶分泌减少、肠道的环境也不利于益生菌的存活。一个很显著的表现，就是人们会发现自己步入老年后，更容易出现消化不良、排便不畅等问题，这些都跟肠道菌群发生变化有关。

肠道菌群发生了变化，那么老年人是否无能为力呢？也不是但老年人也，可以通过补充益生菌，帮助维持肠道菌群中有益菌的数量，促进肠道功能运作。在补充益生菌上，可以注意下面几点，有助于益生菌的补充：

1 食用的时间

食用益生菌的时间，也是大有学问的。益生菌在进入肠道之前会经过胃部等器官，如果在餐前或随餐吃，体内胃酸浓度较高，不利于益生菌的活性。餐后半小时，食物已经将体内的胃酸消耗较多，此时食用益生菌，有助于益生菌更好地进入肠道，发挥其作用。

2 恰当的温度

益生菌也是菌，温度会影响到其活性。在食用益生菌和保存益生菌时，温度是左右其活性的一个重要因素。例如一些液体益生菌需要冷藏，比如粉剂益生菌在冲调食用时，水温和食物温度最好维持在40度，能激活其活性，也不至于消灭益生菌。

3 合适的菌株

人体的肠道菌群，能够容纳数以亿计的微生物，数量多，所需要的种类也更多。为了让益生菌更好地发挥其作用，并有利于肠道多样性，挑选合适的益生菌产品也是很重要的。选益生菌哪个牌子好呢？

含有高活菌、多菌种的lifespace成人益生菌，怎么样呢？多达320亿CFU的lifespace成人益生菌，有着15种功能明确健全的益生菌菌株，能够更好地帮助老年人构建多样化的肠道生态菌群。

不少易过敏体质的老年人可能会担心益生菌中含有多余物质，在lifespace成人益生菌这也是不存在的。没有多余的香精、色素、添加剂，也没有添加可能引起人体过敏的乳糖、麸质等，老年人可放心饮用。

每天取一袋lifespace成人益生菌，加入到40度的温水中调和饮用即可，不刺激肠胃，也无需多担心益生菌的保存和活性问题，更简单便利。

年纪越长，益生菌的补充可不能少！选益生菌哪个牌子好？lifespace成人益生菌值得一试！