养生还可以从肠胃入手，益生菌哪个牌子好

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“见微知著”，出自《韩非子·说林上》，比喻小中见大，以小见大。其实，养生也是一样，很多人到了一定的年纪，消化功能减弱、体质的减弱、免疫力下降，跟肠道中微生态的变化有一定的关联。养生不妨从肠道微生态开始，从小小的微生物开始，“改善”整个肠道。

人体内部生存着超过100万亿的共生微生物，并在肠道器官中发挥着重要的作用。一些对肠道、人体有益的菌类或微生物能够促进胃部和肠道未消化的食物得以消化吸收，并促进维生素的合成，有助于维持能量稳态。

同时，这些有益的菌类还能够对抗肠道中有害的菌类，抑制其生长繁殖，抑制其对身体作恶。根据相关研究显示，当人体肠道中含有较多的有益菌时，更有利于肠道的正常运作。

但是这种肠道微生态的平衡，也很容易被一些中老年人常有的饮食习惯所打破，在身体因年纪增长而代谢、消化有所减弱的情况下，失衡的肠道微生态带来的影响越演越烈。

1、油脂和盐分摄入多

不少中老年人喜欢吃各种肉类或腌制食品，并加了很多食用油、调味料进行烹调。这些食物当中含有较高的油脂和盐分，会给有害菌的成长提供大量的养分，有害菌的增多会让有益菌难以生存，有益菌的数量则会减少，并不利于肠道微生态和肠道日常运作。

2、新鲜蔬果摄入少

大部分家庭在饮食中对新鲜蔬果并不特别重视，摄入量不足，不少中老年人还喜欢吃腌制过的蔬菜，或隔夜的饭菜，长期来看，这并不是一个好习惯。新鲜的蔬菜水果中营养价值更高，对肠道中的有益菌好处多多，有助于肠道微生态的构成，可以多吃点。

3、益生菌数量减少

随着年龄增长，中老年人肠道菌群也会发生变化，肠道中的有益菌会逐渐减少，而有害细菌则会增多，影响肠道内菌群平衡。如果中老年人有意识地补充益生菌，可以更好地调节肠道微生态的情况，有助于肠道功能运作，促进营养吸收，体质改善。

那么益生菌哪个牌子好呢？建议选择一个方便食用，高活性的益生菌产品，备受人们青睐的lifespace成人益生菌，就很不错。

含有15种菌株和益生元的lifespace成人益生菌，能够为肠道提供更丰富的益生菌，其活菌添加量高达320亿CFU，更耐胃酸和胆汁，有助于让更多的益生菌到达肠道之中，帮助调节肠道菌群。

lifespace成人益生菌采取了密封袋装的形式，方便携带，也方便保存益生菌的活性，也可以隔绝空气和湿度对其的影响。每次食用时，取一袋加入到40度左右的水中调匀即可饮用，略高于人体体温的温度，喝起来更温和，适合中老年人食用。

养生，需要从身体的需要出发。食用益生菌哪个牌子好？lifespace成人益生菌，通过改善肠道中微生态的情况，让身体肠道运作得更好！