聚会喝酒多，汤臣倍健男士多维要常吃！

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日常生活中，很多男性经常聚会应酬，大量饮酒也是常有的事情。不过经常聚餐喝酒，要注意调整饮食，避免身体缺乏营养，影响身体健康。

1.聚餐要注意食物搭配

很多男性在外聚餐往往肉类食物吃的较多，而新鲜蔬菜水果、五谷粗粮等食物吃的少，长期处于这样的饮食状况，就很容易导致营养摄入不均衡，特别是多种维生素容易摄入不足。而多种维生素在人体中发挥着重要的作用，如果这些维生素缺乏就会对人体健康造成营养。比如缺乏维生素A会导致暗适应能力下降；缺乏B族维生素会导致身体乏力、食欲不振；缺乏维生素C会牙龈出血、身体免疫力下降等等。

因此，男性在外聚餐时要合理搭配各种食物，可以少吃些肉类食物，多吃些蔬菜等食物，平时也可以适量吃些水果，避免这些维生素缺乏。

2.大量饮酒要补充B族维生素

多数男性在外聚餐时，也少不了喝酒。大量喝酒不仅会伤及肝脏，也会导致体内B族维生素大量流失。喝酒后，进入体内的酒精在代谢的过程中会消耗大量的B族维生素。所以对于聚餐喝酒的男性，要及时补充B族维生素，保证体内B族维生素充足。

3.长期聚餐应酬可以吃汤臣倍健男士多维

很多男性在外聚会就餐时，往往很难去搭配各种食物，再加上很多餐厅采用煎炸等烹饪方式，也很容易导致食物中的维生素流失，如果长期在外就餐，就很难保证摄入充足的维生素。所以对于长期在外就餐的男性，除了日常饮食之外，还有必要吃补充维生素的膳食营养补充剂，就像汤臣倍健男士多维。

汤臣倍健男士多维针对男性特点进行营养搭配，其中含有16种男士日常所需要的维生素和矿物质，并且还根据男性压力大、生活饮食不规律等特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养，补充营养更有针对性。汤臣倍健男士多维每天只用吃一片，就可以均衡补充多种维生素和矿物质，补充营养非常方便。

总之，在聚餐喝酒时，要注意搭配饮食，保证各种营养摄入充足。如果经常在外聚餐，就可以每天吃一片汤臣倍健男士多维，帮助补充多种营养，维持身体健康！