降血脂，首选这几种食物，还有汤臣倍健大豆磷脂软胶囊

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血脂水平的正常与否，关系着人体健康状况，在日常生活中，降血脂也一直是为人所关注的热门话题。现下，血脂偏高的情况已不止出现于中老年群体，在年轻群体中也是较为常见的。

若是血脂水平过高，会导致身体的血液循环受阻，身体部位缺乏血液提供，会出现种种不良反应，还会造成心脏、胰腺重要器官功能受损。血脂水平过高的人，日常也更容易出现头痛、头晕、心悸，失眠、记忆力衰退等不良症状。

在体检过程中，若是出现了血脂偏高的问题，在日常饮食、生活习惯等方面需要多加注意，在日常饮食方面，建议首选以下几种食物。

1、脂肪含量低的蛋白质食物

对于血脂偏高的人而言，脂肪的摄入量不应超过总热量的30%，平时应少吃脂肪含量高、胆固醇过多的食物，在蛋白质食物的选择上，建议脂肪含量相对较少的，比如鱼类、豆类、豆制品、瘦肉。

2、新鲜的水果、蔬菜，粗粮类食物

血脂偏高的人日常应适当多吃新鲜的富含膳食纤维的蔬菜、水果，粗粮类食物，膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还能够减少脂质的吸收，从而降低胆固醇和血脂。

3、大蒜、洋葱、香菇、绿豆等

大蒜、洋葱、香菇、绿豆等食物对降血脂能够起到一定的作用。大蒜中的蒜辣素等成分，可以降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，还能减少肝脏合成胆固醇；洋葱中所含的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸，具有降血脂的作用；绿豆这种食物，在降低胆固醇和血脂方面都有着很好的功效；香菇中含有的多种不饱和脂肪酸、香菇嘌呤等核酸物质，可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂。

4、含有大豆磷脂的营养品

除了一些常见食物外，平时也可以适当进食有辅助降血脂作用的营养品，比如含有大豆磷脂的营养品。大豆磷脂中所含有的磷脂酰胆碱、磷脂酰肌醇、磷脂酰乙醇胺等物质，具有调节血脂浓度、降低人体血脂的作用，尤其是磷脂酰胆碱这种物质，能够阻止胆固醇在血管内壁的沉积，并清除部分沉积物，改善脂肪的吸收与利用。

若要选购含有大豆磷脂的营养品，不妨考虑选择汤臣倍健大豆磷脂软胶囊。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，其所选用的原料由ADM公司提供，ADM公司是拥有116年历史的营养原料供应商。品质有保障，安全性更高。每一粒汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，其中就添加了140mg的磷脂酰胆碱，每日2次，每次食用2粒，辅助降血脂。

想要达到更好的降血脂效果，日常不妨多进食上述所提及的几种食物，搭配进食汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，效果会更好~