水飞蓟和这些方法提醒你，护肝要及时

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根据相关数据显示，近年来，我国患上脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病的比例在逐年上升。对于这个数据，这篇文章想提醒大家，护肝要及时。

对于养护肝脏，以下是一些日常都可以用到的及时护肝方法，需要的可以收藏。

一、健脾养肝

中医认为，人体内五脏都是密切联系的，这其中，肝属木，脾属土，木旺则乘土。肝脏又主藏血，储藏和调节全身的血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。

由此可见，健脾可以养肝，日常生活中，养肝我们也要注意脾胃，可以多吃些有利于脾胃的食物。比如比较常见的党参、山药等等都可以。脾胃舒适了，对肝脏也能起到有利影响。

二、作息养肝

这里说的作息，指的是作息规律，养成午睡的习惯。主要讲究子时和午时两个时间段，日常能遵循“子时大睡，午时小憩”两个原则对养护肝脏会更好。

熬夜是当代人不约而同地习惯，想要养护肝脏，每晚十一点前入睡是给肝脏减少负荷的最佳时间段。除了尽量少熬夜，晚上早睡给肝脏时间排毒以外，午觉同样也很重要。中医认为“肝之余气，泄于明胆，聚而成精，”只有中午休息足够了，肝胆才能疏泄如常。且养成作息规律，第二天上班或者外出都能有个好精神。

三、食补养肝

关于食补养肝，传统医学有讲究五色饮食，而肝脏主青色，“青色入肝经”因此平时饮食可以多吃青色食物。

在食补养肝地基础上，我们也要注意营养均衡，肉类可以吃些瘦猪肉、鲤鱼等。蔬菜类可以吃白菜、芹菜、菠菜等。秋季养肝，栗子、红枣、枸杞等也是不错的选择，日常养肝，可以多在食物上花心思。

日常及时养肝可以用好以上方法，也可以给肝脏定期补充水飞蓟、葛根、五味子等所需营养。

水飞蓟可以帮助我们保护肝细胞膜，改善肝功能。葛根，在《本草纲目》中记载有清热祛火，生津止渴，解酒醒脾的作用。丹参，有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦的作用。五味子，在《别录》里有记载，可以除热，养五脏，养护肝脏，让肝脏更健康。这几种营养对护肝都能起到积极作用。而想要养护肝脏，也可以试试同时含有这4种植物提取物地汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

想要健康生活，养护肝脏要及时。及时养护肝脏，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，同时搭配了多种营养，是护肝的不错之选。