清好清畅和这些方法，可改善出差容易便秘的问题

所在栏目：健康新闻

有数据显示，超过40%的人出差旅行都会出现不同程度的便秘，除了一些便秘“老病号”，不少人平时明明不便秘的人，一去旅行就“认马桶”。越走越觉得“负担沉重”，造成食欲不佳，精神萎靡，堵得慌。那么对于这种一出差就便秘的问题，该怎么办呢？

1、出差再忙也要多喝水

出差就便秘，这是因为生活节奏、饮食、睡眠等等环境的改变，导致身体比较敏感的人做出短时间的应激反应。且出差时，因为工作原因，心情又紧张，忙起来连喝水都能忘记，这种情况下，交感神经过度兴奋，胃肠功能往往就会受到抑制，所以就会出现一出差就便秘的情况。

出差不管多忙，我们都要记得多喝水。喝水使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还可以使摄入的水分成为排泄的动力，改善出差水土不服导致的便秘问题。

2、出差在外不忘补充膳食纤维

出差在外，饮食可能与自己长期生活的城市有很大的差异。不一样的饮食会对我们的肠胃造成影响，尤其是到了一些以辛辣刺激食物为主的城市，更容易导致我们出现便秘情况。

这个时候应该尽量找偏向自己长期生活城市饮食的店，多吃粗粮和杂粮。这样可以避免食用刺激黏液腺分泌的食物造成的便秘问题。如果实在是没有时间找饮食店，在水果店买一些新鲜的水果，回到酒店后多吃水果也可以帮我们润肠道，改善便秘问题。

3、常出差还要备好清好清畅润肠胶囊

如果以上方法都对我们不能起到太大的作用，但是工作仍然需要长出差，这个时候不妨备好好健时清好清畅润肠胶囊。

清好清畅润肠胶囊是好健时推出的一款“润肠通便、五味配方、药食同源”的治疗便秘的中成药。清好清畅润肠胶囊配方中桃仁、当归、火麻仁活血润肠，羌活止痛，大黄泻热导滞、通畅肠腑；配方药性温寒平衡，温和清畅。其中三种既是药材又是食材，对肠胃刺激小。而且好健时清好清畅润肠胶囊对比起水和各种粗粮水果，更方便携带，更适合经常出差容易便秘类人群。

频繁出差，担心便秘问题影响行程，准备好清好清畅准没错。