世界“护肝日”就要到了，水飞蓟和这些护肝方法要掌握

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五脏之一的肝脏具有代谢、排毒、造血和免疫功能，负责人体90%的营养运输和排毒解毒，对人体健康的意义非常之大。

自2011年开始，将每年的7月28日定为世界“护肝”日。眼看着肝炎日就要到了，汤臣倍健水飞蓟和这些护肝方法你要不要了解一下？

护肝方法：

1.远离酒精

自古以来，酒都是国人所喜爱的饮品，古有酒醉诗人，今有醉酒生意，喝酒对于一部分来说，不仅能激发潜能还能促进生意，所以很多人都喜欢喝酒。但是，长期的喝酒却会对我们的肝脏造成比较严重的伤害。我们喝进去的酒，最终要通过肝脏代谢掉，日复一日的喝酒，我们的肝脏承受能力达到极限以后，一些肝细胞就会彻底崩塌，从而影响肝脏健康，导致酒精肝或者脂肪肝等肝脏问题。想要保持肝脏健康，需要我们尽可能地远离酒精，让干细胞少负重，维持我们的身体健康。

2.均衡饮食

肝脏是我们人体最重要的器官之一，肝脏一旦出现了问题，其他的器官也会跟着出现问题。但是肝脏又是一个缄默的器官，负重也不会吭声。面对着外界各种各样的美食，很多人都抵抗不住诱惑，非常喜爱甜食、辛辣刺激等食物。过多的糖分会导致肝脏排毒和代谢减慢，损伤干细胞，还会转化成脂肪储存再肝脏中，造成脂肪肝。而辛辣刺激的食物可刺激胃黏膜，使得胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担。想要保持肝脏健康，均衡饮食很重要。

3.睡眠充足

充足的睡眠也可以帮助我们养护肝脏。睡眠时，进入肝脏的血流量要比站立时多数倍，有利于增强干细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝脏最佳的排毒时间，这也是为什么需要我们早睡的原因。睡眠充足不仅可以养护肝脏，还可以让我们有更好的状态去应对工作和生活。

除了以上三种护肝方法以外，也可以试试水飞蓟、葛根、丹参、五味子这几种养肝成分。

水飞蓟的提取物可以保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。

葛根的提取物可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能，还有助于肝脏分解酒精，有解酒的作用。

丹参的提取物可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。

五味子的提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

但是由于草本植物当中的精华成分不能通过水煮、浸泡等方式释出，需要通过特殊技术提取，所以，需要补充相关的植物精华，需要借助一些补充剂的帮助，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物，4重草本精华，对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。

“世界护肝日”就要到了，养护肝脏的方法已经总结好了。肝脏健康值得我们长期关注，想要肝脏长期健康，更应该从今天就开始。