用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊和这些方法，辅助降血脂

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社会经济水平的提高，富足了人们的生活，也撑大了人们肚腩。而身体过多地摄入大量的食物，形成脂肪囤积在身上，也会加重血液中的血脂浓度，可能会导致高血脂的形成。高血脂会让人们感觉头痛、眩晕、心悸，还会导致失眠、记忆力衰退。那么怎么降血脂比较好呢？

一、适度运动锻炼

运动锻炼能够帮助人们身体多余的脂肪燃烧，转化为能量消耗掉；同时有助于促进身体的新陈代谢，对于降低血脂浓度有帮助。人们可以抽出一些时间，每周进行两三次运动锻炼，爬爬山，打个球，跑跑步等等，在不运动的日子里，还可以做做拉伸运动，有助于提高身体运动量，帮助降血脂。

二、注重健康饮食

健康的饮食习惯，有助于降低脂肪的形成，降低血脂浓度。健康的饮食，需要均衡地摄入各种新鲜的食物，荤素搭配，调料较少，避免重油重盐，或者酸辣刺激。可能不少人对于饮食的口味比较重，可以慢慢过渡，比如一周当中个给自己一两天“奖励日”，吃一些自己喜欢的食物，让身体和口舌慢慢适应。

三、保持良好心态

当人的心理状态良好时，身体是能够感知得到的，同时对于身体的机能运作，也有积极的作用，促进身体代谢速度，提高睡眠质量等等，有助于降低血脂浓度。人们可以通过培养自己的兴趣爱好，发掘生活中的美好、有乐趣的事情，可以帮助人们维持良好的心态。

四、补充营养物质

一些营养物质，能够帮助身体降低血脂浓度，人们也是可以搭配补充，让身体更好地降血脂。比如大豆磷脂，就是一种很适合的物质。大豆磷脂中含有磷脂酰胆碱、磷脂酰肌醇、磷脂酰乙醇胺等物质，具有调节血脂浓度的作用。特别是磷脂酰胆碱，能够帮助身体血管做清洁，有助于降低人体血脂浓度。

那么怎么补充大豆磷脂呢？一个很简单方便的方法，就是通过汤臣倍健大豆磷脂软胶囊补充。大豆磷脂胶囊中的标志性成分磷脂酰胆碱，每100克含磷脂酰胆碱14克，能够满足高血脂人群的身体需求。以这样的形式摄入大豆磷脂，更简单方便，即使人们出门在外，想要补充也很方便。

从运动、饮食、心态上做出改变，搭配汤臣倍健大豆磷脂软胶囊当中的营养成分，有助于辅助身体降低血脂！