长期不吃爱蔬菜？来点多种维生素矿物质片吧！

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如今，有许多人喜欢吃肉食，但不爱吃蔬菜。但膳食讲究平衡，蔬菜是我们日常膳食中重要的组成部分，如果长期不吃蔬菜，会对身体产生一些影响，不利于健康。下面就来看看长期不吃蔬菜会有哪些影响吧！

1.容易导致便秘

长期不吃蔬菜，容易导致体内纤维素摄入不足，从而使肠道蠕动能力减弱，容易导致排泄物在肠道堆积，从而导致便秘。而且蔬菜中的纤维素有助于促进肠道中有益菌生长，可抑制有害菌繁殖。如果纤维素摄入不足，会导致肠道内有益菌的生长环境遭到破坏，从而影响肠道功能。

2.容易发胖

蔬菜中膳食纤维充足，水分含量高，有助于增加饱腹感。如果日常不吃蔬菜，很难产生饱腹感，容易摄入更多的食物，吸收更多的热量，从而导致身体发胖。

3.容易导致维生素摄入不足

长期不吃蔬菜，容易导致体内缺乏各种维生素。维生素是人体必需的营养物质，在人体代谢、生长发育的过程中起到了非常重要的作用。比如维生素A不仅具有促进细胞增长、繁殖，维持正常视觉功能的作用，还可以维持呼吸道黏膜上皮组织发挥正常功能；维生素C不仅可以维持皮肤和黏膜的健康，还可以增强白细胞的吞噬能力，增强免疫力。B族维生素不仅可以维持神经系统正常功能，还可以参与能量代谢，可以增强体力等。这些维生素广泛存在于各种蔬菜中，如果长期不吃蔬菜，就容易导致这些维生素摄入不足，影响身体健康。

以上这些都是长期不吃蔬菜对身体的不利影响。所以，对于不爱吃蔬菜的人，日常要进行改善，多多尝试吃些蔬菜。除此之外，日常也可以搭配多种维生素矿物质片来加强营养补充。

多种维生素矿物质片中含有人体所需的多种维生素和矿物质，可弥补日常饮食中缺失的维生素和矿物质，满足日常营养需求。目前市场上多种维生素矿物质片种类多，这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。

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汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据不同人群进行营养配比，补充营养更有针对性。每日只需一片，即可补充多种维生素和矿物质，满足日常需求。

总的来说，长期不吃蔬菜不利于身体健康，要多多注意补充维生素，补充维生素快来试试汤臣倍健多种维生素矿物质片吧，每天一片，补充营养简单方便！