老年人如何补充维生素？补维生素看看多种维生素片的作用！

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维生素对于老年人保持身体健康有重要的意义，但是由于老年人生理特点以及饮食习惯，非常容易导致维生素缺乏，对于老年人来说，需要加强对维生素的补充。那么老年人应该如何补充维生素呢？

想要补充维生素，先来详细了解老年人容易缺乏维生素的原因。

1.消化吸收功能减弱：随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐倒退，消化吸收能力也会下降，对维生素的吸收利用率也随之下降。而且老年人消化慢，进食量减少，容易出现维生素摄入不足的情况。除此之外，很多老年人饮食结构不合理，饮食不均衡。维生素广泛存在于各种食物中，日常饮食不均衡，也容易导致维生素缺乏。

2.蔬菜、水果摄入量下降：水果、蔬菜中含有丰富的维生素，是维生素C、B、胡萝卜素的重要来源。日常生活中，一些老年人由于年老体弱，采购新鲜蔬菜水果有困难。再加上老年人味觉和嗅觉日渐减弱，影响食欲以及对食物的兴趣，也有些老年人因为牙口不好，喜欢将蔬菜煮的过烂、过熟，从而也会影响维生素的摄入。

所以，通过老年人容易缺乏维生素的原因可以知道，老年人通过日常饮食来补充维生素，可能无法满足身体需求。所以，老年人可以根据自身情况选择合适的多种维生素片来加强补充。

多种维生素片是一种膳食营养补充剂，含有多种人体日常所需的维生素和矿物质。了解了多种维生素片的作用，那么老年人应该选哪种多种维生素片呢？可以看看汤臣倍健银色多种维生素矿物质片。

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现在知道老年人应该如何补充维生素了吧！补充维生素就看看多种维生素片的作用吧！每天一片，营养全面更健康！