汤臣倍健螺旋藻片和这些，是提高免疫力的不错之选

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最近提高免疫力的热度一直居高不下，口罩戴久了闷热，摘下口罩又怕细菌，这个时候更是希望自己免疫力能提高，那么提高免疫力的方法有哪些呢？

提高免疫力的方法：

1、合理减肥

夏季到来了，又到了一年一度的减肥季。为了穿衣服更好看，很多爱美的女性已经计划好了详细的减肥计划。比如过午不食、晚上只吃水果蔬菜、拒绝一切高热量和碳水化合物。然而不吃肉类，只吃水果蔬菜，蛋白质和其他元素摄入不足，会让我们营养不均衡，从而出现免疫力下降的情况，这也是换季马上感冒的原因。想要提高免疫力，减肥应该合理化，保证三餐的营养均衡，确保既能减肥又能提高免疫力。

2、睡眠充足

充足的睡眠不仅能促进各种人体重要的生长激素分泌，还能通过睡眠使我们的免疫系统得到及时的调整和复原。对于正常的成年人来说，每日必须保持7到8小时的睡眠时间，同时也要保持足够好的睡眠质量，才能满足日常身体所需。充足的睡眠不仅能促进各种重要的生长激素的分泌，促进人体生长发育，还能使我们的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，就会打乱机体正常的生理节奏，干扰我们的免疫功能、消化功能以及精神、情绪等多方面健康。

3、多喝水

喝水可以促进我们身体新陈代谢，可以提高我们的免疫力。我们体内如果缺水，就会导致排泄物浓度增高，对健康带来不利影响。虽然很多人都知道多喝水的好处，但是很多人都不喜欢喝水，尤其是到了炎热的夏季，冰冰凉凉的饮料更能冰凉一夏。多喝水能排毒养颜、能帮助器官运行顺畅、口腔鼻腔湿润等，所以当我们感冒时，医生说要多喝水，就是这个道理！

除了以上几点以外，汤臣倍健螺旋藻片也是不错的选择。据目前所知，螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物。它含有丰富的营养，能增强机体的防御力、免疫力，并维持生理平衡。汤臣倍健深知螺旋藻对我们的作用，拥有独立的恒温室内养殖池，严格管理培育螺旋藻，阻隔外界的酸雨、灰尘等可能性污染源，确保螺旋藻的品质，让我们能吃的更放心。

汤臣倍健螺旋藻片，精选优质螺旋藻，能够有效的补充身体营养，只需要每天吃两次，一次5片，就能为身体补充足够的营养物质，简单又有效。

在如今的大环境下，提高免疫力是当务之急，汤臣倍健螺旋藻片就是不错的选择。