减肥需“对症下药” 跟随每日瑜伽一起健康瘦身！

所在栏目：健康新闻 核心内容: 健脾化湿茶

在人人追求美的时代，几乎每个人都曾有过减肥经历。每当人们看到自己日益扩增的腰围，不断变粗壮的大腿，便又摩拳擦掌准备开始新一轮的瘦身计划，但往往又都再一次铩羽而归。在对待瘦身这件事上，人们总是过度急于减肥本身，而很少停下来思考失败的原因。

为什么大多数人减肥都失败了

期望值过高

很多人在减肥之初，就给自己定下了过高的目标，月瘦30斤、40斤比比皆是，却往往忽略了我们身上的肉并不是一瞬间长起来的。“减肥是一个长期的过程”，如果你打算减肥，首先就要先接受这一点。先确定自己实际接受的难度，再去接受当下可能所需的时间，减肥的难度和阻力便会减小许多。

过度节食

关于节食减肥，网上有许多流传甚广的速成方法，水果减肥法、不吃主食减肥法、每日一餐减肥法等等。过度节食的能量摄入远远低于消耗，结果必然会瘦，但维持不了多久便又会迅速反弹回去。且过度节食还会导致人体代谢能力下降，长此以往会对身体健康造成不可估量的损伤。

过于关注体重

人们普遍认为体重是衡量减肥成功与否的重要指标，所以在减肥之初就开始频繁称体重，称几次过后一旦发现体重没有下降，很容易就丧失了信心，索性又该吃吃该喝喝。而事实上，体重是一个滞后性指标，甚至有时在减肥过程中不降反升。越是过于关注体重，越是容易导致减肥失败。

过于依赖意志力

意志力是一种力量，它可以帮助我们做出对自己长期有利的抉择，但意志力是有限的，它就像肌肉一样，越用越会感觉到疲劳。减肥过程中，如果过于克制饮食和运动，大量的意志力就会被消耗掉，当意志力用尽的时候，暴饮暴食的几率就会增加，最终只能宣告减肥失败。

避开误区 开启正确瘦身模式

以上关于减肥失败的原因，可以总结归结为两点：一是没有一个正确的心态；二是缺乏科学的瘦身指引。减肥的关键在于科学的饮食、合理的运动、规律的作息，只要找对了方法，减肥也可以是一件轻松快乐的事

HIIT是一种爆发式训练技术，它可以在短时间内加速人体代谢速率，使身体燃烧掉更多热量；瑜伽是一项涉及身体、心理和精神等多方面的健身运动，不仅可以强健体魄，减脂塑形，久之还能整体改善人的状态和精神面貌。

每日瑜伽“28天瘦身塑形训练营”巧妙地将有氧HIIT与瑜伽训练体系相结合，通过低强度全身燃脂初级、全身燃脂加速、全身燃脂进阶、燃脂塑形强化与巩固等4大阶段内容，帮助人们科学高效地减重，让减肥事半功倍。考虑到每位学员的个体差异，每日瑜伽还会通过科学的身体测评、全面评估学员身体状况，为学员定制专属减脂方案。

在饮食方面，每日瑜伽独创微信群组陪伴式减脂服务，安排具备国际认证资质的老师对学员进行科学的三餐饮食指导，合理膳食拒绝节食，让学员可以吃的满足吃的安心。在整个训练期间，学员有任何疑问可随时向老师提问，老师会全天候陪伴在线答疑，还会实时监督学员按时打卡练习，帮助学员养成良好的运动习惯。

每日瑜伽明星学员包子在每日瑜伽训练营老师的监督指导下，不仅在体重体型方面有了很大改善，还养成了规律的作息习惯，学会了健康的饮食方法以及如何进行科学的健身运动。因为每日瑜伽专业的课程编排和周到细致的服务，包子在整个减肥过程中并没有觉得很痛苦，相反感觉到了轻松和愉悦。所以，只要选对方式，学会“对症下药”，每个人都可以在快乐中遇见更好的自己。

因为专注所以专业。练瑜伽就来每日瑜伽APP，全球5000万用户的共同选择。