老年人便秘吃什么？好健时清好清畅搭配饮食来助阵

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老年人便秘是常见的情况，便秘时一些残留物一直在我们的肠内堆积着，并且会压迫到我们的直肠壁上的一些血管，使直肠壁的静脉回流发生一定的障碍，时间长了，在这个地方的静脉就会逐渐扩张，而且很容易形成一些疾病。那么，想要改善老年人便秘问题，该吃什么来通便呢？

1.老年人便秘吃梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏、清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的老年人来说，可以多吃梨来清洁肠道，缓解便秘情况。

2.燕麦也可以改善便秘

燕麦里面还有大量的纤维素，能够很有效的促动我们的肠道蠕动，帮助消化和通便。老年人便秘可以准备一些老年人燕麦在家里，早餐可以喝杯燕麦来促进肠道蠕动，改善便秘问题。

3.酸奶加香蕉口感好

很多人都知道香蕉可以润肠道通便，而酸奶也同样具有促进消化的作用，老年人想要改善便秘的情况，可以将熟透了的香蕉切成段然后浸泡在酸奶中一起食用。

4.柑桔也能改善便秘

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。老年人吃些柑桔也能改善便秘情况。

5.老年人便秘吃柚子

柚子具有行气、消食、除痰、改善便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质也远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。老年人便秘也可以吃些柚子来改善。

老年人便秘时，好健时清好清畅润肠胶囊搭配以上5种食物能更好的改善便秘问题。

清好清畅润肠胶囊含有五味配方，分别为桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄，其药性寒温平衡，适用于多种便秘。大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞；火麻仁用于血虚津亏；当归可滋阴养血；桃仁可活血祛瘀；羌活则能够祛风除湿。五种中药搭配合理，针对便秘的问题多管齐下，不仅治标，也更治本。

同时，清好清畅润肠胶囊中有两种药材既是药品又是食品，减小药物对肠胃的刺激，不含番泻叶等泻药成分，不会加重肠胃负担。

清好清畅润肠胶囊含有五味配方，食用后能够有效滋润肠道，促进肠蠕动，可以帮助老年人温和治标。