春季如何养肝护肝？看看水飞蓟的功效吧！

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春季万物复苏，中医素有”春宜养肝“之说。人体五脏六腑的运行会随着气候节气等环境状况而改变，春季肝气旺盛，正是养肝护肝的大好时机。那么春季如何养肝护肝？

春季养肝护肝应该顺应天时的变化， 对日常的饮食起居以及精神状态进行相应的调整，在日常生活中应该多注意下面这些点：

1.多补充水分

春季应多饮水。由于春季多风，气候干燥，更容易缺乏水分，所以日常应该多喝白开水，不仅可以补充体内水分，增强血液循环，促进身体新陈代谢；还能够促进腺体和胰液、胆汁的分泌，从而促进废物的排泄，减少代谢物和毒素对肝脏的伤害。

2.饮食调理

春季身体新陈代谢加快，阳气升发，在饮食上要以清淡为主，尽量少吃油腻、生冷、辛辣的食物，应该对吃些绿色蔬菜，蔬菜中富含维生素和纤维素，适宜养肝。春季肝气盛，易影响脾胃，可以多吃些性味甘甜的食物，如大枣、龙眼、山药等。

3.心情舒畅

春季养肝最重要的是保持心情舒畅，人们常说“大怒伤肝”、“肝火旺盛”等都是因为情绪过于激动而导致五脏之气平衡协调关系收到破坏。所以，日常要注意学会制怒，尽力做到心平气和，从而使肝气正常、顺调。

4.适当的运动

春季是运动锻炼的好时机，在春季进行适量的运动，比如做操、散步、打拳等，既能够使人体气血通畅，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝的目的。

5.规律作息

春季易感觉疲乏，嗜睡，不利于阳气升发，所以春季应该保持早睡早起，规律作息，保证睡眠，才更利于肝胆的养护。

春季可以多注意以上五点，能够养肝护肝。除此之外，还可以搭配水飞蓟的产品，水飞蓟的功效有很多，比如有清热解毒，疏肝利胆的功效，能够保护肝细胞膜。从水飞蓟的功效中可以看出，水飞蓟具有很好的护肝效果。那么在选择水飞蓟产品时选择哪种比较好？这里推荐健甘适水飞蓟葛根丹参片。

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总的来说，春季是养肝护肝的好季节，在日常生活中要多注意调养，养成良好的生活习惯，从而达到养肝护肝的目的。