让成年人的肠道年轻态，澳洲益生菌有帮助

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快节奏的生活，让不少上班一族都有暴饮暴食、饮食不规律的习惯，这让本身就脆弱的肠道更加被加重负担了。当出现严重的消化不良、便秘、腹泻等肠道不适症状时，就要及时吃药治疗了，如果只是轻微的不适，我们可以尝试通过饮食来调理，适量的摄取下面这几种食物，能帮到我们维持肠道健康，此外也可以吃些澳洲益生菌，对促进肠道年轻态也有很大的效用。

一、富含膳食纤维的食物

粗粮、蔬菜、豆类、坚果等能提供较多膳食纤维，膳食纤维能够对人体的消化起到促进作用，但要注意合理摄入，过量的摄入膳食纤维对人体反而有一定的损害，因为膳食纤维可与铁、钙、锌等结合，从而影响这些元素的吸收利用，长期下来会营养不良。

二、含有有机酸的食物

例如醋和酸味水果等，醋里含有氨基酸和有机酸等物质，所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖。醋还能刺傲胃酸分泌、帮助消化，适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人群有一定帮助，可帮助增进食欲。而酸味水果中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，同样也可以帮助肠胃的消化，促进食欲。

三、富含益生菌的食物

泡菜、酸奶等食物中含有益生菌，合理补充益生菌有助于调解肠道菌群、促进消化与吸收、提高人体免疫力。

但酸奶中的益生菌种类少、活性低且含糖量高。而泡菜在腌制过程中，不可避免的出现亚硝酸盐和硝酸盐，长期食用可能诱发胃炎，严重的甚至会导致胃癌，所以不宜多吃。

以上食物虽然能够帮助我们稍微缓解肠胃不适，促进肠道年轻态，但由于食物中的成分活性不稳定，含有的营养物数量本身就少，真正能够被我们人体吸收到的营养也几乎是微乎其微。因此要真正的有效调理我们的肠道健康，必要之时还得寻求专业的成人益生菌制剂的帮助。

来自澳洲益生菌的领导品牌----Life-Space旗下的成人益生菌的口碑很好，在各个方面上的表现也是相当不错，针对成年人的肠道特点专业定制，为身体增添充足的有活力益生菌，对维持成年人的肠道微生态健康大有益处。

Life-Space成人益生菌具有多菌种、高活量添加的优势，符合人体肠胃微生态的多样性特征；考虑到胃酸对益生菌活性的损害作用，Life-Space精选添加了耐胃酸、耐胆汁的菌株，并且每袋活菌添加量达到320亿，在此基础上还添加益生元促进增殖，可以很好为肠道补充益生菌。另外富含15种优质菌种，多维度的促进肠道菌群的多样化，也能协助创造更好的微生态环境，可以说，在同等肠道环境中，Life-Space成人益生菌的补充效果要更优异。

当然，在原料的甄选上也同样不马虎，除了是精选澳大利亚/美国的进口菌粉以外，Life-Space成人益生菌所添加的都是符合国家卫计委批注的可食用菌株，也不添加任何香精、麸质、防腐剂和奶制品等等，明确的保障了食用安全，让大家吃的更健康更放心。

肠道健康问题可以影响人的方方面面，成年人的整体健康离不开肠道的年轻态，不想经常被肠道问题困扰，想要更健康一些，除了要反思日常的不良生活习惯，大家也不要忽视了摄取一定的益生菌了，澳洲Life-Space成人益生菌是不错的选择。