秋季养生需注意什么？蛋白粉什么牌子好

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秋季是人体阳消阴长的过渡时期，是调养身心的大好时节，此时顺应天时来养生，可以起到事半功倍的效果。另一方面，秋季养生还可以增强免疫力，改善个人体质，提高人体对寒冷气候的适应能力。秋季养生需注意些什么？蛋白粉什么牌子好？下面来了解一下吧！

一、秋季养生需注意什么

1、注意保暖，防受凉感冒

立秋过后，昼夜温差逐渐加大，日常需注意保暖，及时增添衣物，防受凉感冒。在运动的时候，应选择一些宽松、透气性较好的衣物，在运动过后，人体产热增多，在这个时候若脱得过多，可能会导致身体着凉感冒。

2、坚持运动可增强心肺功能

秋天气温适宜，体感舒适，是锻炼的好时机，秋季坚持运动可以增强心肺功能，不过，由于此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，所以需注意运动方式和运动量，尽量选择强度中等的运动方式，运动量也不宜过大。

3、保持好心情

养生须从养心开始，好心情是养生的基础，而保持好心情，其实也是秋季养肺的一个好方法。当各种心理压力出现时，应尝试着通过合理的方法去缓解，在工作或是学习的过程中，注意劳逸结合，学会平衡自己的心态。在心情不佳时，可以向身边的朋友倾诉，也可以到户外走走，这样心情也会逐渐变好。

4、多食用滋阴润肺的食物

秋季养生，在饮食上应以滋阴润肺为基本原则，日常宜多食用一些滋阴润肺的食物，例如蜂蜜、银耳、燕窝、芝麻、梨、藕、猪肺、乌骨鸡等食物，日常也可以适当食用一些药膳。

二、蛋白粉什么牌子好

进入秋季后，寒气渐长，此时应适量增加高蛋白质食物的摄入量，例如鱼类、奶类、豆类、肉类等食物。蛋白质是生命的物质基础，是人体必需的营养素之一，也是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分。想通过另一种更高效便捷的方式来补充蛋白质，其实可以试试蛋白粉。蛋白粉中富含人体所需的优质蛋白质，能均衡提供人体所必需的多种氨基酸，日常坚持食用可以增强机体免疫力。在选购蛋白粉时，如果不知道蛋白粉什么牌子好，推荐选择汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉，富含大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白质，每天只需食用1勺子左右，即可快速补充人体每日所需优质蛋白质，有助增强人体免疫力。

汤臣倍健蛋白粉中所含有的大豆蛋白，甄选自东北非转基因大豆，不含有转基因成分，可以放心地食用，乳清蛋白则进口自新西兰，新西兰是全球公认的优质奶源带，远离高污染大陆。汤臣倍健蛋白粉的食用方法也是很简单的，准备一杯温开水，倒入一勺子左右的蛋白粉，搅拌均匀后即可饮用，喝起来还会有一股淡淡的奶香味。

秋季养生，除了要注意以上四点，日常也应适当补充汤臣倍健蛋白粉。