90后女研究生当＂臀模＂,教你如何轻松拥有凹凸身材

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太原的赵霏儿是90后女孩，在西安学习健美操专业，拥有着傲人身材的她，在西安有“西安第一臀”的美称，也因为如此，赵霏儿融入到了当地的模特行业，持续着她对美丽的追求和向往。

90后女研究生当"臀模",翘臀是如何炼成的？

说到臀模，人们对这个称呼褒贬不一，赵霏儿对此有自己的看法。

天生拥有高挑挺翘的臀部，是赵霏儿一直所引以为傲的，她并不觉得从事这类型的平面拍摄有什么不妥。

而且，当模特赚钱并不是那么轻松，其中的辛酸又有几人懂？

赵霏儿讲，一场小秀下来，脚肿、磨破皮是家常便饭。一般有活动时，她经常身着走秀服，手提高跟鞋，穿着运动鞋打的去活动现场，为的是可以让自己的双脚不那么疼痛肿胀。

都说减肥不是件易事，想拥有翘臀更是难上加难，这里有一个小秘诀，坚持下去就可以起到提臀效果。

两腿并拢，平躺在床上，把脚提起10厘米，提得太高，你的重心变了反而没效果。

坚持到不能再坚持了，就把腿放下来。这时你的大腿会酸，这就说明脂肪在向肌肉转化，臀部和大腿的肉也就跟着减了。

大家可以一边跷腿的时候一边数数，一开始可能还没数到10你就累得不行了。做的时间久了，你逐渐就能增加到30厘米、50厘米，那就很不错了。按这个方法坚持练习，你就会越来越轻松。

这个方法可以快速的减掉大腿赘肉，有提臀效果，尤其是32岁以上的女性，多做这个活动，就可以拥有二十几岁的翘臀了。

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90后女研究生当"臀模",翘臀也可能是一种病。

专家提示，翘臀意味着骨盆前倾更容易导致腰部问题。

女性常穿高跟鞋，这很容易引发腰椎疾病，专家建议，每天穿高跟鞋不宜超过5小时。

如果已经存在骨盆前倾的问题，那么可以穿负跟鞋来改善，负跟鞋前掌和后跟的高度差不要超过3厘米。

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90后女研究生当"臀模",我们要的不止是翘臀！

臀部翘起来，并不是我们的最终目标，我们的目的，是拥有凹凸有致的傲人身材！

快速减腰腹部赘肉的方法：

很简单，就是揉腹，揉腹的时候，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下自己的腰围，如果每天坚持，两周以后你再量一下，基本能减3～4厘米。做100下有时候要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。

减肥食疗方：

吃大豆卵磷脂，因为卵磷脂是植物性的，有乳化脂肪的作用。也可以用桂圆和荷叶熬水喝。

其实，什么事情都讲究恒心，只要坚持下去，没有甩不掉的肥肉！

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