江苏高温费，教你如何清凉一夏

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近日江苏等省份已经出台明文规定，从6月起每月发放高温补贴每人200元，连续发四个月。按照新的规定，单位若是不按规定发放高温补贴，则属于违法行为。

江苏高温费：全国统一标准

按照规定，用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业，以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放夏季高温津贴。对于室内工作人员的高温津贴，江苏则将发放权下放给企业自主决定。

此外，北京也调整了高温补贴金额，规定室外和室内作业的高温津贴最低标准分别上升至每月180元和120元，分别上调60元和30元，高温津贴自6月起计入工资总额。

现在全国已有20多个省份公布高温津贴标准，除重庆将最低温度条件设定为37℃之外，其余各省份发放高温津贴均为露天35℃、室内33℃。

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江苏高温费：解暑小贴士

面对夏季热浪来袭，有哪些实用的解暑妙招呢？

少吃多餐。如果一顿饭吃的多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多；

吃辛辣食物。大热天吃辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环；

温水冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，尤其是在睡前进行；

室内要拉帘。把窗帘拉上，能阻止热量进入，以防形成温室；

多喝温水，少喝冰冻酒水。少喝酒（冰镇啤酒），因为酒精可能导致身体缺水。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料；

选用芦荟产品。用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果；

选好枕具。使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍，花草茶等。菊花茶能够降温清脑。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在特殊的几日里最好不要吃；

穿棉质服装。穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光；

凉水冲手腕。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

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江苏高温费：中暑应急措施

长时间在高温环境下活动容易使身体体温调节功能出现障碍，水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受到损害，这就是所谓的“中暑”。中暑患者一般会出现体温上升、心跳加速、虚脱、肌肉松软、恶心等症状。当遇到这种情况我们该如何正确处理？

1、将患者转移到清凉处。应迅速将患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用；

2、降温。用冷毛巾捂住患者额头，有条件可用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。要注意的是不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下时就要停止；

3、患者清醒后补充水分。应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料；

4、若患者失去知觉。按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸；

5、重症中暑病人。即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通；

6、担架搬运。对于重症中暑病人应使用担架，并在这一过程中用冰袋敷患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以达到降温的效果。