皇马名誉主席迪斯蒂法诺去世，小心这样会患心脏病！

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今日西班牙各大媒体纷纷报道，皇家马德里传奇球员，俱乐部终身名誉主席迪斯蒂法诺因病去世，享年88岁。

皇马名誉主席迪斯蒂法诺去世：心脏病发作

据《马卡报》报道，斯蒂法诺因心脏突然停止搏动，倒在马德里的体育场附近的伯纳乌大街上，他被救护车紧急送往医院并安置在加护病房。

阿尔弗雷多·迪·斯蒂法诺生于1926年7月4日，是一名前阿根廷足球运动员，是五十年代末著名的球员，曾效力西班牙著名足球俱乐部皇家马德里，与匈牙利名将普斯卡什合力为皇马于1956年至1960年间连夺五届欧洲冠军杯。他常被称为贝利和马拉多纳之前最伟大的球员。他独领世界足坛风骚20多年，被人们誉为"足球全才"，有"金箭头"的美名。

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皇马名誉主席迪斯蒂法诺去世：心脏病早期症状

心脏的防病与治疗关键是“早”。如何注意观察其先兆症状呢？

1、作轻微呼吸活动或处于安静状态时,出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽,咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现；

2、脸色如果脸色灰白而发紫、心脏病的前兆表情淡漠,这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色,则有可能是二尖瓣关闭不全的征象；

3、鼻子如果鼻子硬梆梆的,这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿,表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外,红鼻子也常预示心脏有病；

4、皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体组织长期缺氧,肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色,说明心脏缺氧,血液中的还原血蛋白增多；

5、耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现,这是因为内耳的微细血管动力异常,病症尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶,极有可能是冠状动脉硬化所致；

6、头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋,如小指粗,很可能是右心功能不全；

7、心脏病的前兆肩膀天气明明很好,左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛,这有可能是冠心病；

8、手脚手指末端或趾端明显粗大,并且甲面凸起如鼓槌状,常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者；

9、下肢中老年人下肢水肿,往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外,如果时常心悸、气喘,只有蹲位才得以缓解,这是紫钳性心脏病的特有表现。

皇马名誉主席迪斯蒂法诺去世：如何饮食预防

日常生活中，为预防心脏病发作，健康饮食是十分重要的。

1、喝绿茶。绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇和高血压；

2、细读食品标签，杜绝饱和脂肪。研究发现，与不读食品标签的人相比，阅读食品标签的人卡路里摄入量可减少一半。应尽量选择含有益健康的单不饱和脂肪食物(橄榄油、坚果、黑巧克力及鳄梨等)以及多不饱和脂肪食物(三文鱼、亚麻籽和核桃等)。食物标签上有“氢化”字样的成分，就是反式脂肪来源，甜点、饼干、烘焙食品和其他加工食品中，往往含有此类脂肪。饱和脂肪和反式脂肪会导致“坏胆固醇”水平升高；

3、多吃高纤维食物。多项研究证明，膳食纤维素摄入越多，心脏病的发生风险就越少。多吃包括全麦、麦麸和燕麦在内的全谷物面包，在砂锅菜、汤和凉拌菜中可增加豆类食物，每天摄入纤维素至少25—35克；

4、多吃鱼。肉类中的饱和脂肪可增加动脉栓塞的危险。而三文鱼和凤尾鱼等鱼肉中则富含欧米伽3脂肪酸，有助于稳定心率。每周吃一次富含欧米伽3脂肪酸的鱼肉，可将心脏病发作的死亡危险降低52%；

5、早餐喝点纯果汁。橙汁富含叶酸，可降低与心脏病发作相关的氨基酸高半胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇，可抑制血小板凝集，预防动脉血栓形成。选择100%纯果汁能避免过多摄入糖分；

6、多吃蔬菜。每天摄入蔬菜的量应占食物总量的一半。甘蓝、西兰花和卷心菜等十字花科蔬菜对于心脏病患者特别适合，其富含抗氧化剂和其他有益心脏的物质；

7、吃点坚果零食多项研究表明，每周吃5盎司坚果(约合141克)可使心脏病发作危险降低1/3；

8、吃点大豆。大豆及其制品豆腐等提供的豆类植物蛋白质有助于降低胆固醇。为了避免摄入过多添加剂，应少吃加工熏制类大豆食品；

9、做菜加点蒜。研究发现，每天只需摄取300毫克大蒜(大约1个蒜瓣)，就能阻止红细胞聚集，避免动脉栓塞，减少动脉损伤，阻止胆固醇堆积，防止动脉硬化；

10、少吃糖。最新研究结果显示，每天果糖摄入量超过74克(相当于2—3杯可乐)可导致高血压发生率增加87%。过多果糖可减少能舒张血管的一氧化氮。心脏病患者要少喝甜饮料，少吃烘烤甜食。

皇马名誉主席迪斯蒂法诺去世：注意睡眠时间

好的睡眠不仅让人一天精神百倍，而且在夜晚进入深度睡眠时，心率减慢、血压降低并且平稳，心脏也会得到很好的休息。但最近“世界杯”期间，不少球迷会熬夜看球，甚至有的每天不足两小时睡眠，不仅耽误白天的工作，也会影响自身的健康。每晚睡眠少于6小时，患心脏病问题的几率会增大。

睡眠太少会引起血压波动，进而明显增加中风、心脏病发作和心衰的危险。在世界杯期间，希望球迷们能够合理支配自己的时间，保证充足的睡眠，特别是已经出现心脏病高风险因素的患者。这类人群应该尽可能保证规律起居，充足的睡眠，避免熬夜。如果晚上没睡够7小时，或者睡眠质量不高的人，最好养成适度午休的习惯。

另外，睡眠太多也会伤“心”。现在的年轻人，喜欢周六周天睡懒觉，这也是不好的习惯，因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。

皇马名誉主席迪斯蒂法诺去世：急救措施

当遇到身边有人突发心脏病时，我们该第一时间如何作出正确反应？

心脏按压。首先用拳头有节奏地用力叩击其前胸左乳头内侧（心脏部位），连续叩击2-3次。拳头抬起时离胸部20-30厘米，以掌握叩击的力量。叩击后，心脏受到刺激，有时能恢复自主博动。若脉博仍未恢复，则应立即连续做4次口对口人工呼吸，接着再做胸外心脏按压。一人施行心肺复苏时，每做15次心脏按压后，再做2次人工呼吸。

心肺复苏。心脏按压以每秒钟1次的速度进行，连做15次；人工呼吸的速度为每5秒钟做1次，连做2次。如此交替持续进行。两人合作进行心肺复苏时，同样先连做4次人工呼吸。Ⅵ随后，一人连续做5次心脏按压后停下，另一人做一次人工呼吸。如此交替持续进行，不要两人同时做，速度同上。

人工呼吸。做人工呼吸的人，应时注意检查伤病员的颈动脉有无博动或有无脉博。若伤病员原先放大的瞳孔开始缩小小，脸色好转，出现脉博，开始自主呼 吸，说 明 抢 救成功，可以暂时停止心脏按压和人工呼吸，但要密切观察心脏博动情况，随时时准备再次进行抢救。

常用药物。平时应该备有硝酸甘油、消心痛救心丸之类的药物防治心脏病的突发。

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世界杯球赛正如火如荼的进行中，对于球迷来说一定不要因为球赛而忽视自身健康，给自己和家人留下终身遗憾。