大连自来水水质异常，教你健康饮水

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近日，大连市自来水集团就市局部区域供水出现锈黄水现象，发布“调查报告”称，因近期连续高温，用水量增加，自来水公司调整了区域供水系统，调整中管道压力发生变化，内壁锈蚀物冲落，短时间内引起自来水浑浊，与其他因素无关，供水水质不会对人体造成危害。

大连自来水水质异常：自来水问题频发

从2014年1月至今，全国自来水问题频发，湖北武汉黄陂区、安徽宿州市的某公租房小区、湖北随县澴潭镇、山西天镇县张西河村、甘肃兰州市、上海崇明县等地，都曾遭遇不同程度的自来水异味问题，这使得居民们很难信任环保部门“水质合格”的结论。

今年3月14日，环保部发布了首个全国性的大规模研究结果。结果显示，我国有2.5亿居民的住宅区靠近重点排污企业和交通干道，2.8亿居民使用不安全饮用水。尽管自来水异味事件频发，但在公开报道中，极少有因为饮用异味自来水而导致身体不适的案例。

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大连自来水水质异常：如何安全饮用自来水

水是生命之源，当我们每天所用所喝的水中含有超标细菌、不安毒素时，对整个国民造成的创伤不仅是健康还有心理。  如何尽可能的饮用到安全水？

一、及时观察生活饮用水的水质变化。首先要观察水的颜色，看其是否出现异常颜色或浑浊，有无异物。其次是闻水有无异味，例如土腥味、金属味、青草味等；　

二、饮水前先放水。饮用自来水前，要先打开自来水龙头，让水流一会儿。这也同样适用于在每日的清晨用水货长时间未使用自来水时；

三、污染水处理。受污染的水不要直接饮用，一定要烧开，当水烧到接近100度时，把壶盖打开，使水中的挥发性有机物挥发掉。也可将水自然沉淀，去除水中胶体物质后饮用。

大连自来水水质异常：饮水误区

人们在饮水上仍存在一些误区或者模棱两可的地方，长期以往会对身体造成损害。

1、自来水一烧开就喝。这是不对的，因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。正确方法应该是首先将自来水接出，放置一会儿再烧，待水快开时把壶盖打开。最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准；

2、爱喝瓶装水。在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。最好的办法是买个环保水壶自己带水；

3、饮水机从不洗。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗；

4、喝千滚水。电热水壶的使用在家庭中很普遍，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开，这种千滚水最好别喝。水烧开尽量当次喝完，别反复加热；

5、不渴不喝水。数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病；

6、每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水；

7、不按体质喝水、饮料代水。喝饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善，比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动。而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

大连自来水水质异常：如何巧饮水

晨起喝水。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

吃咸了马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜

睡前喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

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全国曝光的自来水异味事件已达10多起。频频发生的自来水安全事件，暴露出监管的漏洞，也让保障自来水信息知情权、自来水信息“透明”早已成为消费者关注的焦点。