王诗龄吃面萌翻，怎样让宝宝爱吃饭

所在栏目：健康小报

近日，一组Angela王诗龄专注吃面的照片萌翻众网友。

王诗龄吃面萌翻：小吃货Angela

今年四岁的王诗龄是著名节目主持人李湘和导演王岳伦的女儿。去年热播的湖南亲子综艺节目《爸爸去哪儿》中，王诗龄对食物的热爱，让电视机前的很多爸爸妈妈羡慕。不过，女儿太爱吃也让王岳伦和李湘犯难，向来要求完美的李湘给女儿下了“禁吃令”，要求其不能偏食，而作为主要监督员的爸爸在之后的节目录制中也很是尽责，提醒女儿：“少吃点，妈妈怎么说的来着，少吃点尤其是晚上。”

王诗龄吃面萌翻：宝宝必需的营养

人的生长完全来自于入口的食物质量，想让宝宝健康成长，各种营养素就要均衡，其中包括：

1、蛋白质。在配方奶粉、肉蛋类、豆类等食物中含量较高；

2、钙。促进宝宝骨骼发育。在海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜中含钙丰富；

3、锌。能提高宝宝免疫系统，抵御感染与疾病。在海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁中含量丰富；

4、铁。1～3岁的宝宝如体内缺少铁元素，他们的运动能力可能会受到阻碍。铁元素主要存在于动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类中；

5、维生素。维生素A促进视网膜感光机能的发挥，在鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜中含量丰富；维生素D能促进钙的吸收，主要存在于蛋黄、瘦肉、海鱼、动物肝脏中；维生素B12促进宝宝的神经发育，在动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多；

6、碘。对于两岁左右宝宝大脑的发育起关键性的作用，可通过紫菜、海带等食物进行补碘；

7、天然胡萝卜素。有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中含量丰富。

王诗龄吃面萌翻：怎样让宝宝爱吃饭

很多父母担心孩子不好好吃饭会直接影响其生长发育，其实除了与营养有关外，与遗传有很大关系，另外每个小孩的生长速度也存在个体差异。

如果孩子长期存在吃饭难的问题，建议家长应主要注意以下几点：

1、让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。家长首先要以身作则，只要持之以恒，孩子自然会接受；

2、养成良好的就餐和饮食习惯。在孩子不会走路时就固定餐桌、餐位，长期坚持就会形成行为定势；

3、避免餐前剧烈运动。容易使宝宝肠胃不适；

4、安静进餐。不要给孩子养成边吃边玩或边看电视边吃饭的习惯；

5、不要勉强孩子吃饭。孩子确实不想吃饭，说明他确实不饿，若勉强逼迫孩子吃会使其厌食。对于孩子吃饭应该以鼓励或引导的方式让他感到吃饭是一种享受；

6、避免餐前吃零食。尤其是甜点，让孩子饥肠辘辘的等待吃饭。

此外，父母要多花时间了解幼儿营养知识，以轻松和理解的态度培养宝宝的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下，提供营养丰富且色香味俱全的饭菜使孩子的营养均衡。

（推荐阅读：孩子不吃饭怎么办：小儿厌食的家庭调治法）