20140922健康生活视频和笔记:吴大真,王凤岐讲养生马莲肘子的制作

所在栏目：健康生活 健康生活2014 核心内容: 养生马莲肘子 菊花浇汁鱼 健脾化湿茶

本页提供2014年9月22日BTV生活健康生活节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴大真、王凤岐。主题是《午餐你该怎么吃》。主要介绍养生马莲肘子的制作方法，菊花浇汁鱼的制作方法等相关内容，百年养生网健康生活栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

吴大真：中医养生专家。

王凤岐：中医养生专家。

养生马莲肘子的制作方法：锅中坐油，下入带皮的大蒜和姜爆炒，下入酱油加入适量清水和炖肉香料，陈皮可以多放些；下入泡软的马莲草和罗汉果，加入冰糖、盐下入肘子小火慢炖2小时即可。

手摸肩膀，中指摸着的地方就是肩井穴。以舒适的力度按摩几分钟。

菊花浇汁鱼的制作方法：将胎菊用开水泡10分钟备用，选择温中补胃的草鱼，去腥线泡出血水备用。

用太极煮水后将水烫鱼去腥，锅中坐油，下入八角，炒肉丝、胡萝卜丝、冬菇丝，烹入生抽、料酒调味去腥，加入菊花水，老抽调色倒在鱼上后上锅蒸制即可。

20140922健康生活视频和笔记:吴大真,王凤岐讲养生马莲肘子的制作