20131101健康有道视频和笔记:赵之心讲膝关节保养,半月板损伤

所在栏目：健康有道 健康有道2013 核心内容: 半月板损伤

本页提供2013年11月1日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《健康“膝膝”相关》。主要介绍如何保养膝关节，如何让膝关节暖起来，爬楼梯会损伤半月板吗，如何锻炼膝关节力量等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵之心：国家级社会体育指导员。

现场讨论：怎么延缓膝关节功能性退化？

膝关节疼痛时应立即保养。

现场讨论：如何保养膝关节？

膝关节保养：扎马步有助于修复人体膝关节。

现场讨论：为什么膝关节会发凉？如何让膝关节暖起来？

膝关节是人体最凉的地方。膝关节润滑度是冰面的100-200倍。

膝关节变酸肌肉和韧带质量提高；变热血液循环加快；变张时大量关节液涌入修复。

关节液的作用：润滑关节、修复关节、保养关节。

现场讨论：为什么膝关节会响？

现场讨论：爬楼梯会损伤半月板吗？

半月板夜晚会自我修复。

现场讨论：如何锻炼膝关节力量？

运动后保养膝关节才不会损伤。

20131101健康有道视频和笔记:赵之心讲膝关节保养,半月板损伤