20131030健康有道视频和笔记:赵之心讲骨折,晨僵,手机手,指甲操

所在栏目：健康有道 健康有道2013 核心内容: 晨僵

本页提供2013年10月30日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《“手”护健康》。主要介绍锻炼手腕的方法，手机手的症状，晨僵的症状，手指操的好处等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵之心：国家级社会体育指导员。

手腕容易骨折的人群：年青时体重不超过100斤、年青时手脚冰凉、生男孩的母亲。

现场讨论：为什么生男孩的母亲易骨折？

现场讨论：如何辨别手腕不好？

锻炼手腕的方法：双手伸直，紧握拳头用力向内钩；右手伸直，左手用力拉右手手心。

现场讨论：如何让手腕更有力量？

手机手的症状：手指弯曲不方便。

现场讨论：什么是“三”手病？

现场讨论：鼠标手是哪里出了问题了？

现场讨论：如何缓解“三”手病？

筋不好的症状：指甲长不长、很薄、易断；指甲有明显的竖条；指甲发生变化，越来越短。

现场讨论：晨僵会引发哪些问题？

现场讨论：如何辨别关节有问题？

手指操的好处：有效治疗手指的肿大和疼痛、能使指甲变厚、增加硬度。

20131030健康有道视频和笔记:赵之心讲骨折,晨僵,手机手,指甲操