20130912健康有道视频和笔记:王旭峰讲饮料,食品添加剂,自制饮料

所在栏目：健康有道 健康有道2013 核心内容: 饮料

本页提供2013年9月12日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《饮料的真相》。主要介绍饮料的制作过程，食品添加剂，人工色素摄取过量的危害，喝高糖饮料的危害，自制碳酸饮料，如何选购相对健康的饮料等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王旭峰：北京营养师俱乐部理事长。

饮料的制作过程：色素+甜味剂+酸味调节剂+香精

食品添加剂在国家允许的范围内视安全的，但是食品添加剂不适合任何人。

喝高糖饮料的危害：容易导致龋齿、肥胖、糖尿病、痛风、胆结石、骨质疏松。

糖尿病患者坚决不能喝含糖饮料。

人工色素会导致儿童锌流失，增加少儿多动症的危险。

自制碳酸饮料：

原料：柠檬、蜂蜜、苏打水。

做法：柠檬切片捣碎，加入蜂蜜，再加入苏打水即可。

如何选购相对健康的饮料：可选择100%的纯果汁；也可选择无添加剂的茶饮料；或者果汁含量高的饮料；纯天然的自制饮料最为安全。

20130912健康有道视频和笔记:王旭峰讲饮料,食品添加剂,自制饮料