20130911健康有道视频和笔记:林海峰讲南瓜,南瓜皮,南瓜籽,南瓜羹

所在栏目：健康有道 健康有道2013 核心内容: 南瓜

本页提供2013年9月11日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《怎么吃南瓜才健康》。主要介绍南瓜的养生功效，南瓜皮养生功效，南瓜皮的做法，红烧南瓜，南瓜籽的养生功效，自制南瓜羹等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

林海峰：国际营养专家，被誉为“自然之子”。

南瓜属于升糖指数低的食物，富含维生素A；人体缺少维生素A会导致人体粘膜组织干燥。

南瓜皮可锁住营养不被流失；还具有美白功效；可缓解胆囊息肉、胆囊炎、皮肤湿疹；富含糖和维生可稳定血糖。

南瓜皮的钙和镁含量为瓜果类最高。南瓜皮还有利于心脏。南瓜皮对便秘有很大帮助。

南瓜皮的做法

南瓜汁有助于缓解皮肤病。

南瓜籽富含植物油，有助于治疗前列腺，有益于卵巢。

自制南瓜羹：将南瓜皮、南瓜肉、南瓜籽放入搅拌机内加少许水搅拌即可。

20130911健康有道视频和笔记:林海峰讲南瓜,南瓜皮,南瓜籽,南瓜羹