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20130524健康有道视频和笔记:李涛平讲睡眠,睡眠周期,打鼾,失眠
发布时间：2013-05-24 20:43:20
作者：百年养生网
出处：百年养生网
本页提供2013年5月24日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是李涛平。主题是美梦成真。主要介绍天麻鱼头豆腐汤的制作方法，成人每天应该睡眠多少小时，睡眠周期，快速动眼期，睡眠不足会得什么病，造成失眠的原因等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李涛平：南方医科大学附属南方医院睡眠医学中心主任、教授。
天麻鱼头豆腐汤：豆腐+鱼头+茯苓+天麻+香菇+枸杞+九层塔
成人每天应该睡眠7-8小时。
小孩在23点分泌生长激素最多。
睡眠周期：第一、二阶段帮助肌肉放松；第三、四阶段提升免疫力。
快速动眼期帮助巩固记忆力。
专家提示：九成打鼾者睡眠中发生窒息，带来各种疾病。
20130524健康有道视频和笔记:李涛平讲睡眠,睡眠周期,打鼾,失眠
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