20130319健康来了视频和笔记:杨奕讲便秘,腹泻,脚底按摩,神阙穴

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本页提供2013年3月18日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是便秘腹泻巧调治，嘉宾是杨奕，主要介绍便秘,腹泻对日常生活带来的困扰，多吃坚果的好处，无规律饮食的危害，便秘,腹泻的脚底按摩具体方法相关内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

杨奕，中国足部反射区健康法研究会理事，著有《手到病自除》系列书籍。

注意：本站“养生专家”栏目中，提供杨奕《手到病自除》全文阅读，具体链接点这里：《手到病自除》全文阅读。

便秘,腹泻也可以通过脚底按摩的方式进行调理。

杨奕老师告诉我们：无规律的饮食会对肠胃造成负担，不可以对药物过度依赖。

多吃坚果类食品有固护牙齿的作用。

今天现场同样请来了杨奕的女儿做演示，根据嘉宾反映效果不错。

便秘,腹泻的脚底按摩具体方法是：

全脚按摩；

最好从上而下刮；

重点按摩胃、胰和十二指肠反射区；

刮压小肠反射区；

推按大肠反射区；

按摩腹腔神经丛和推按足外踝的下腹部反射区；

按摩力度控制在能承受的范围，随后逐渐加力。

每天按摩一次，每次不超过30分钟。

肠道反射区具有双向调节功能，不管是便秘还是腹泻。

按神阙穴十多分钟可以治疗便秘方面问题。

在脚后跟找到痛点进行敲击可以治疗腹泻。

反射疗法只对消化不好，着凉造成的拉肚子有效。

提醒大家注意的是要排除细菌感染肠粘连、肠套叠的可能。

如果长期腹痛腹胀应该及时去医院做相关检查。

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