20130221健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦第5式（重播）

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本页提供2013年2月21日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是文八段锦的健身妙用（4），嘉宾是禅一，主要介绍文八段锦的第五式第六式等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

禅一，少林寺医药研究中心负责人，精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等内功心法，擅长运用针灸、推拿治疗各种疾病。

注意，本期健康来了是2013年1月17日节目的重播，详细文字介绍和视频全集点这里：20130117健康来了

文八段锦第五式：闭气搓手热，背磨后精门。

注意，年龄太大，脑血管疾病，高血压的人，不适合练习这个动作。

闭气的作用：通过闭气的状态，会产生压迫感，使注意力集中。

闭气搓手热背磨后精门的动作要领：将摩擦热的掌心，贴在肾腧穴上，用力上下搓动即可。最好闭一口气，上下搓动120次。

闭气搓手热背磨后精门可以改善肾虚、夜尿频多的症状。

20130221健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦第5式（重播）