20130220健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦3,鸣天鼓,搭鹤桥

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本页提供2013年2月20日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是文八段锦的健身妙用（3），嘉宾是禅一，主要介绍文八段锦的第三式，鸣天鼓的方法功效，撼天柱的方法和功效，搭鹤桥的方法和功效等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

禅一，少林寺医药研究中心负责人，精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等内功心法，擅长运用针灸、推拿治疗各种疾病。

注意：本期节目是健康来了0116的重播，详细文字介绍和视频点这里：健康来了20130116

文八段锦第三式：左右敲玉枕，二十四度闻。

左右敲玉枕（又叫鸣天鼓）适用于有耳鼻喉疾病的患者，可以延缓精力衰竭。

另外，左右敲玉枕对非完全性耳聋有改善功效。

左右敲玉枕的动作要领：先活动一下手指头，然后捂住耳朵，手指头向后搭，最后弹击玉枕穴。

左右敲玉枕每次弹击玉枕穴24次即可，不要太重。

20130220健康来了视频和笔记:禅一讲文八段锦3,鸣天鼓,搭鹤桥