20121211健康来了视频和笔记:王雷讲食补防冬病,风寒风热感冒

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本页提供2012年12月11日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是缓解冬病有妙招（1），嘉宾是王雷，主要介绍风寒感冒的症状，风热感冒的症状，预防东西感冒的黄芪老鸭汤的做法和功效，解决虚不受补的食疗方肉苁蓉粥等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

王雷，中华中医药学会科普分会副秘书长，《中华养生保健》杂志主编。

本期健康之路主要介绍冬季常见病和应对方法。

感冒是冬季常见病，秋冬季节风寒感冒较为常见，春季风热感冒较为常见。

风寒感冒的症状：流鼻水，喉咙疼痛，咳嗽，痰多，头晕脑胀，畏寒怕冷。

风热感冒的症状：鼻塞，流鼻涕，咳嗽，吐不出痰，容易发热、发烧。

如果冬季出现风寒感冒，要注意保暖，防风抗风。

预防冬季感冒可以喝黄芪老鸭汤。

黄芪老鸭汤的原料：鸭子、黄芪、陈皮、砂仁、豆蔻、老姜。

黄芪老鸭汤的做法：材料加水，烧开后小火煲2-3小时即可。

黄芪老鸭汤的功效：预防冬季感冒，特别适合年老体弱，阴虚火旺的人服用。

黄芪有补气的作用，是补气的圣药，对于经常说话的人可以单用黄芪泡水喝，比如教师、讲师、歌唱家、主持人等。

注意，严重感冒、正在服用药物的人，以及心脑血管疾病、严重慢性病正在治疗的人，不建议喝这个汤。

解决虚不受补的食疗方：肉苁蓉粥。

肉苁蓉粥的做法：将肉苁蓉煮20分钟，丢掉药渣，用汁和米一起煮粥。

肉苁蓉粥解决虚不受补的问题，具有缓补，阴阳同补的作用。适合在冬季补肾。

肉苁蓉粥同样不适合感冒，处于严重慢性病疗程中的人食用。

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