20121116健康来了视频和笔记:马烈光讲情志与五脏养生,喜怒思悲恐

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本页提供2012年11月16日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记，本期主题是调畅情志健康长寿（上）。嘉宾是马烈光，主要介绍情志养生和健康长寿的关系，情志养生和五脏养生的关联，喜怒思悲恐导致的疾病等内容。

本期的健康来了来到成都，露天拍摄，请到的专家是马烈光，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家，《养生》杂志主编。

中医很讲究情志养生，其中的情志是情绪的称谓，情志的好坏直接影响人体能的状况。

节目现场邀请观众做了一些运动测试，并且给出了相关的评判标准：

半分钟深蹲，男性31-33次为优秀，女性21-30次为优秀；

一分钟俯卧撑，男性31-40次为优秀，女性21-30次为优秀；

燕子平衡，坚持30秒为及格。

体能和人的情志有直接的关联，中医认为修生养性才能健康长寿，而修身养性重在修性。

情志不畅可能导致身体器官和组织的病变，中医认为百病皆由气而生：

喜伤心，心花怒放透视情志与五脏的关系：狂喜可导致情志失常，癫狂，狂躁等精神分裂现象；

怒伤肝，怒发冲冠：大怒可伤肝，导致血管破裂、月经不调、内分泌紊乱等，严重可导致呕血猝死；

思伤脾，得陇望蜀：思虑过多，伤心、脾两脏。思虑可导致腹泻、脱肛、子宫脱垂、头晕、目眩等；

悲伤肺，痛彻肺腑：悲伤忧郁可伤肺，可以导致免疫力低下、呼吸道疾病；

恐伤肾，大惊失色、失魂落魄：惊恐的情绪容易伤肾，容易导致大小便失禁、遗精、女性内分泌紊乱、白发、脱发等；

上述的喜怒思悲恐就是最常见的情志养生的范畴，下期节目将详细介绍如何进行情志养生。

（健康来了20121116视频在线播放将在11.16稍后更新发布）

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