20140521健康有道视频和笔记:戴光强讲食物多样化,营养多样化

所在栏目：健康有道 健康有道2014 核心内容: 营养多样化 科学膳食 黄烷醇

本页提供2014年5月21日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是戴光强。主题是《健脑话饮食(二)》。主要介绍食物多样化，科学膳食原则，茶与咖啡，喝浓茶提神不科学，黄烷醇的好处等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

戴光强：著名中医保健专家。

食物多样化也是营养多样化。

科学膳食原则

咖啡因有提神的效果，可以提高注意力。

喝浓茶提神不科学。

适当吃巧克力有助健脑；考试前30分钟吃巧克力有助提高效率。

巧克力中的黄烷醇能扩张脑血管提高脑动力，危害心脏及血管健康。

鱼类、坚果类里富含DHA，可以健脑。

豆腐富含丰富的卵磷脂，提高脑细胞活性化程度。

 高考期间可适当补充营养素、维生素。

20140521健康有道视频和笔记:戴光强讲食物多样化,营养多样化