20140505健康有道视频和笔记:何裕民讲雾霾,缩唇吐气法,桑杏汤

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本页提供2014年5月5日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是何裕民。主题是《雾霾那些事》。主要介绍PM2.5和天气的关系，肺功能不好的状况，如何预防心脑血管疾病，桑杏汤等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何裕民：上海中医药大学教授。

PM2.5无处不在。

霾预警信号

PM2.5低于50才是优质空气的标准。

相对封闭的空间PM2.5较好。

防止室内空气重复雾霾：清扫干净家里各个角落、家里保持空气流通、天气干燥时用加湿器增加湿度、地上常洒水增加湿度降灰尘。

女性肺癌的发病因素和做菜产生的油烟有一定关系；油烟机能吸走大部分有害物质。

腹式呼吸法：慢慢充分吸气，再慢慢充分吐气。

缩唇吐气法可以应对PM2.5。

缩唇吐气法：嘴唇微闭，短吸慢呼，让肺内气体充分交换。

缩唇吐气法对老慢支、慢阻肺、气胸都有好处。

肺功能不好的状况：影响血液对心脏的供给，导致右心室肥大；脚肿。

心脑血管疾病和压力、性格和饮食有关。

预防心脑血管疾病应饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果；多吃坚果类和天麻；多吃银杏叶和银杏叶提取物。

鲜茅草根泡茶可以应对慢性咽炎，有清热、解毒、清肺、清理咽喉的作用。

桑杏汤可以应对病毒性感冒咳嗽。

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