20140411健康有道视频和笔记:戴光强讲如何防护雾霾,防霾口罩

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本页提供2014年4月11日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是戴光强。主题是《雾霾天巧防护》。主要介绍如何防护雾霾，如何挑选防霾口罩，汽车尾气的危害等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

戴光强：著名医学保健专家。

专家观点：肺活量越大，吸收灰霾越多；雾霾天要减少户外活动时间。

可将户外活动转为室内活动，适当调整运动量。

口罩是防雾霾的重要方法。

纱布口罩适用过滤大颗粒灰尘，但是对PM2.5以下的颗粒不起作用。

N95口罩可以阻隔95%的PM2.5以下的颗粒；但是由于N95口罩透气性差，年轻人适用佩戴；老人、小孩不适用。

专家观点：多喝水有助于新陈代谢；多吃蔬果有助于提高抗氧化能力。

维生素C即可解除重金属毒害，又可解除微细颗粒物毒害。

20140411健康有道视频和笔记:戴光强讲如何防护雾霾,防霾口罩