20140312健康有道视频和笔记:戴光强讲便秘,通便,大肠癌,结肠癌

所在栏目：健康有道 健康有道2014 核心内容: 便秘 大肠癌 通便

本页提供2014年3月12日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是戴光强。主题是《女性便秘须重视》。主要介绍为何女性容易便秘，便秘的危害，女性通便的原则，如何解决便秘困扰等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

戴光强：医学著名保健专家。

便秘不能小觑，跟健康、生命息息相关。

女性便秘比例是男性的2倍，这与运动量、偏食、生理结构有关。

排便是排毒的过程，经常便秘的人脸色都不好。

便秘还可能引起大肠癌、结肠癌。

女性经常便秘还容易引起乳腺癌。

正常通便三大法则：

三个足够量（喝足够的水、吃足够量的蔬菜、做足够的运动）。

定时大便。

有便意就上厕所。

1天排1次便的观念不正确，1天排3次便都正常。

早晨起床前交叠双手围绕肚脐按摩腹部顺时针和逆时针各50-100次能缓解便秘。

睡前在涌泉穴上涂大黄能缓解便秘。

20140312健康有道视频和笔记:戴光强讲便秘,通便,大肠癌,结肠癌